Ovih dana sve više slušamo o prednostima vježbanja. Vježba pomaže u održavanju zdravlja našeg srca, može pomoći u mršavljenju, a može biti korisna i onima koji pate od depresije. U nekim slučajevima, međutim, ljudi mogu razviti nedostatak daha i vrtoglavicu dok se bave svojom rutinom vježbanja. Razumijevanje uzroka i opasnosti ovih simptoma ključno je za održavanje sigurnosti tijekom vježbanja.
Intenzivna vježba
Tijekom vježbanja, naša tijela prolaze napore i stres, što često rezultira porastom broja otkucaja srca, krvnog tlaka i disanja. Ovisno o težini vježbi, ti se vitalni znakovi mogu povećavati samo umjereno, ili do značajne razine. Kratkoća daha tijekom intenzivnog vježbanja, stoga, nije samo uobičajena nuspojava, već i očekivana pojava. Zapravo, oni kojima ne ostaje kratko dah tijekom vježbanja, često se bave samo blagim aktivnostima. Tijekom posebno intenzivnog vježbanja, najviša razina otkucaja srca može dovesti i do blagih do umjerenih slučajeva vrtoglavice.
Visoki krvni tlak
Kako se poteškoća s vježbanjem povećava, vježbači mogu očekivati da će osjetiti porast razine krvnog tlaka. Iako umjereni nalet krvnog tlaka može biti koristan za srce, značajni porasti mogu biti poprilično opasni - a zapravo mogu rezultirati razvojem kratkoće daha i vrtoglavice. Oni koji imaju hipertenziju u povijesti trebaju odmah procijeniti krvni tlak ukoliko se pojave kratkoća daha i vrtoglavica. Američko vijeće za vježbanje izvješćuje da vježbanje s razinom krvnog tlaka iznad 200/100 može biti opasno.
Niski šećer u krvi
Nizak šećer u krvi, inače poznat kao hipoglikemija, drugi je čest uzrok razvoja kratkoće daha i vrtoglavice tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja, tijelo se oslanja na glukozu u krvi kao oblik goriva - a kada su razine ovog spoja preniske, znakovi i simptomi hipoglikemije često postaju vidljivi. Dijabetičari bi mogli razmotriti provjeru šećera u krvi prije vježbanja kako bi bili sigurni da su razine u sigurnom rasponu. Prema Američkom vijeću za tjelovježbu, dijabetičari ne bi trebali započeti vježbanje ako im je razina šećera u krvi niža od 100 mg / dL.
Plućna disfunkcija
Iako je zdravlje srca presudno za one koji sudjeluju u programu vježbanja, pluća također igraju važnu ulogu. U stvari, pluća pomažu u opskrbi kisikom u svim dijelovima tijela - uključujući i radne mišiće. Oni kojima je dijagnosticiran oblik plućne bolesti, uključujući kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, emfizem ili druge, mogu razviti nedostatak daha i vrtoglavicu jer je opskrba kisikom ograničena. Za ove će osobe biti potreban dodatni kisik tijekom umjerenih do intenzivnih vježbi.
