Dječji vitamini mogu pružiti dodatnu prehranu i popuniti praznine u prehrani vašeg djeteta, ali možda ih nije najbolje uzimati tijekom odrasle dobi ako ih liječnik ne preporuči. Vjerojatno vam neće naštetiti ako uzimate dječje vitamine, ali možda će vam nedostajati određene hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom odraslih godina.
Potrebe
Potrebe za nekim vrstama vitamina razlikuju se ovisno o vašoj dobi. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, osmogodišnje dijete i 30-godišnja odrasla osoba trebaju 800 mg kalcija dnevno. Dijete iste dobi treba samo 4, 1 mg željeza dnevno, u usporedbi s odraslim muškarcem koji dnevno treba 6 mg željeza. Dječji vitamini dizajnirani su tako da omoguće približni preporučeni dnevni unos vitamina i minerala koji djeci trebaju, a možda ne pružaju sve potrebno odraslima.
žene
Razmatranja
Prema Katherine Zeratsky, RD, možda nećete trebati ni uzimati vitamine ako jedete uravnoteženu prehranu. Uravnotežena prehrana uključuje voće, povrće, integralne žitarice, mliječne proizvode i izvore proteina poput mesa, ribe i mahunarki. U stvari, ako uzmete bilo koju vrstu vitamina uz jedu uravnoteženu prehranu, uključujući dječji vitamin, možda ćete premašiti preporučeni unos nekih vitamina i minerala i osjetiti simptome toksičnosti poput mučnine i glavobolje.
