Zatvor je neugodno i neugodno stanje, a jedno je najbolje riješiti brzo. Ako tražite rješenje za svoj osobni vodovodni problem, možda biste isprobali magnezij koji ima laksativne učinke. Posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali koji su tip i doza dodatka magnezija prikladni za vas.
Funkcije magnezija
Magnezij je sveprisutan u vašem tijelu. Ima ga u svakom organu i posebno je važan za vaše srčane mišiće i bubrege, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Magnezij je esencijalni mineral, što znači da ga morate redovito konzumirati kako bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo. Pomaže radu enzima i proizvodnji energije.
Laksativni učinci magnezija
Laksativi koji sadrže električno nabijene molekule magnezija ili ione utječu na laksaciju ostajući u debelom crijevu i dovodeći vodu tamo da olakša izlučivanje. Zdravstvene usluge sveučilišta Virginia Commonwealth University navode da magnezij također potiče mišiće crijeva na sažimanje, istiskujući tako otpadni materijal i pomažući u defekaciji.
Vrste magnezijevog laksativa
Magnezij ima povijest upotrebe kao laksativ u pripravcima kao što je magnezijsko mlijeko, mješavini magnezija suspendiranog u vodi. Magnezijev oksid je drugi oblik magnezija koji se koristi kao laksativ. Dolazi u obliku tableta i kapsula. Čak i magnezij koji se nalazi u namirnicama može pomoći u sprječavanju opstipacije. Studija iz 2007. objavljena u "Europskom časopisu za kliničku prehranu" otkrila je da su nizak unos vode i magnezija povezan s povećanom stopom opstipacije u studijskoj populaciji koju je činilo 3.835 japanskih studenata.
Izvori magnezija
Magnezij je široko dostupan u velikom broju namirnica. Nedostatak prehrane rijetko uzrokuje ozbiljne nedostatke, radije nedostatkom adekvatne apsorpcije hranjivih sastojaka zbog medicinskog stanja. Nuspojave na velike količine magnezija u hrani su rijetke, pokazalo je Medicinsko središte Sveučilišta u Marylandu. Dobri izvori magnezija uključuju tofu, melasu, sjemenke bundeve, lisnato zeleno povrće i kakao prah.
Oprez
Magnezij je dostupan bez recepta, ali prije konzumacije trebate posavjetovati s liječnikom ako ste alergični na druge laksative, uzimate li druge lijekove na recept, imali ste ranije bolesti srca, bubrega ili crijeva, patite od visokog krvnog tlaka, trudni ste ili ste planirate biti ili dojite. Nuspojave magnezija mogu uključivati grčeve, proljev i alergijske reakcije.
