Željezo je mineral koji se obično nalazi u crvenim krvnim stanicama, gdje pomaže pri prenošenju kisika u tijelu. Manjak željeza može uzrokovati anemiju i umor koji se može liječiti i spriječiti dodacima. Dodaci željeza vjerojatno su sigurni za većinu ljudi ako se uzimaju u preporučenoj dozi, iako mogu izazvati nuspojave. Visoke doze mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti. Prije uzimanja dodataka željeza razgovarajte sa liječnikom. Ako ste muškarac ili žena u post-menopauzi, vaše potrebe za željezom su minimalne i vjerojatno ih možete postići dijetom.
Nuspojave
Dodaci željeza mogu uzrokovati probavne smetnje, bolove u želucu, zatvor, proljev, mučninu, povraćanje, bolove u leđima, bolove u mišićima, bol u prsima, zimicu, nesvjesticu i nesvjesticu, ubrzan otkucaj srca, vrućicu, znojenje, crvenilo, glavobolju, metalni ukus, ošamućenost ili trnce ruke i noge, osip i problemi s disanjem. Neke od ovih nuspojava možda ćete moći smanjiti uzimajući dodatak hrani, prema Medline Plus. Ali prvo biste trebali pokušati uzimati dodatak željeza na prazan želudac ako možete, jer hrana može smanjiti koliko željeza vaše tijelo apsorbira. Tečni dodaci željeza mogu uzrokovati promjenu boje zuba. Ovo mrlje ćete možda spriječiti ako dodatak razrijedite u vodi ili soku ili ga popijete kroz slamku.
Visoki dozni rizici
Da biste spriječili rizik od trovanja željezom, nemojte uzimati više od 45 miligrama željeza dnevno ako imate više od 14 godina, osim ako vam nije propisao liječnik, jer je to najveća sigurna doza. Djeca i bebe mlađe od 13 godina ne bi trebale uzimati više od 40 miligrama dnevno. Visoke doze željeza mogu uzrokovati želučane i crijevne probleme, zatajenje jetre, opasno nizak krvni tlak i smrt. Trovanje željezom najčešći je uzrok smrti od otrova u djece, navodi Medline Plus. Simptomi trovanja željezom uključuju krvavu proljev, vrućicu, mučninu, oštru bol u želucu i jako povraćanje - moguće od krvi - plavi ton na usnama, noktima i dlanovima, napadaje, blijedu ili ljepljivu kožu, plitko ili brzo disanje, ekstremni umor i oslabljenog ili brzog otkucaja srca. Ako sumnjate na trovanje željezom, potražite hitnu medicinsku pomoć. Ako ste muškarac ili žena u menopauzi, vaš preporučeni dnevni unos iznosi samo 8 miligrama, što je često moguće postići mesom i obogaćenom hranom. Nedostatak je rijedak i ne biste trebali uzimati dodatak željezu ukoliko to nije propisao liječnik.
Upozorenja
Kombinacije lijekova koje treba izbjegavati
Kada se dodaci željeza uzimaju u kombinaciji s određenim uobičajenim lijekovima na recept, oni mogu povećati rizik od nuspojava ili promijeniti učinkovitost lijekova, navodi Medline Plus. Prije kombiniranja željeza s antibioticima, bisfosfonatima, levodopom, levotiroksinom, metildopom, amigdalinom, digoksinom, eltrombopagom, mofetilmikofenolatom i penicilaminom razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom.
