Voda na koljenu, koja se naziva i izljev koljena, može biti simptom nekoliko različitih stanja, uključujući infekciju, ozljedu ili giht, tumor ili osteoartritis zgloba koljena. Koljeno je složen zglob i moguće je ozlijediti jednu od kostiju, mišića, tetiva ili ligamenata u zglobu, uzrokujući oticanje, ukočenost i bol. Tekućina u oticanju može biti tkivna tekućina, sinovijalna tekućina ili čak gnoj ako postoji infekcija. Čimbenici rizika su dob, sportska participacija, prekomjerna upotreba ili pretilost.
Korak 1
Dijagnozu potražite kod svog liječnika. Normalna tekućina u koljenu i oko njega obično je neprimjetna. Kad vidite i osjetite oteklinu, nešto nije u redu. Tretmani se razlikuju, ovisno o uzroku oteklina, pa je točna dijagnoza prvi korak u liječenju oteklina na koljenu. Prema članku u časopisu "American Family Doctor", najčešći traumatični uzroci izljeva koljena su ozljede ligamenta, kostiju ili meniskusa i pretjerana upotreba. Najčešći uzroci bolesti su infekcija, artritis, giht i tumor.
Korak 2
Uzmite antibiotik ako liječnik utvrdi da postoji infekcija u vašem koljenu. Infekcija je kontraindikacija za masažu, pa izbjegavajte masiranje koljena sve dok infekcija ne zacijeli. Vaš liječnik može preporučiti paketiće leda za smanjenje upale i oteklina.
3. korak
Koristite RICE-- odmor, led, kompresiju i povišenost - kada je oteklina zbog prekomjerne upotrebe ili naprezanja. Led pomaže smanjiti bol i oticanje, a odmaranje omogućuje liječenje koljena, a kompresija s elastičnim zavojima ili elastična narukvica za koljeno pomažu u podupiranju koljena. Da biste pravilno podigli koljeno, poduprite koljeno malim jastukom, a gležanj malo većim jastukom, tako da gravitacija može pomoći ispuštanju tekućine iz koljena.
4. korak
Koristite lijekove protiv bolova ili kortikosteroide za osteoartritis kako preporučuje liječnik, koji također može preporučiti vrućice, a ne led, jer je to kronično stanje. Nježna masaža može smanjiti upalu akutnog artritisa i vaš liječnik može preporučiti glukozamin, što pokazuje neku korist za osteoartritis prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Odgovarajuća tjelovježba važna je kada imate artritis, pa ćete o tome poželjeti razgovarati i sa svojim liječnikom.
5. korak
Koristite nježnu masažu za smanjenje oteklina oko koljena, ako nije kontraindicirano. Laganim pritiskom pomičite kožu preko koljena u nježnim krugovima kako biste rastegnuli vezivno tkivo tik ispod kože, gdje se nalazi većina vaših limfnih žila. Nastavite dok koža nije mekša, toplija i lakše se istegne. Zatim udarajte naizmjenično rukama od koljena do zgloba kuka u kojem se nalaze limfni čvorovi. Četkajući ruku preko ove smanjuje edem oko koljena.
Stvari koje će vam trebati
-
Pakiranje leda
Vruće pakiranje
2 mala jastuka, jedan malo veći od drugog
Elastični zavoj ili elastična narukvica za koljeno
Lijekovi protiv bolova
Antibiotici koje vam je propisao liječnik
Savjet
Vježbe bez opterećenja poput plivanja najlakše su na vašim zglobovima.
Upozorenje
Ne liječite se ako bol i oteklina potraju duže od nekoliko dana, posebno ako bol i oteklinu ne možete povezati s određenom ozljedom. Prvo postavite točnu dijagnozu kako biste što prije isključili ozbiljna stanja kao što je tumor ili rastrgani meniskus.
