Jednostavan odgovor o tome što su nuspojave ako je cink karnozin kratak - nijedan. Doktorka Hilda Maldonado, stručnjak za internu medicinu od strane odbora, pišući za izdanje "Applied Nutritional Science Reports" iz 2003. godine, kaže da cink karnozin ublažava dispeptične želučane simptome i poremećaje crijevne sluznice bez značajnih nuspojava te se dobro podnosi u propisanim dozama, Međutim, pretjerana upotreba može dovesti do predoziranja cinka i karnozina, s nuspojavama u rasponu od blage do teške.
Cink karnozin
Maldonado izvještava da 25 do 40 posto Amerikanaca najmanje jednom godišnje prijavljuje probavu, sa žgaravicom, uznemirenim želucem, mučninom i nadimanjem. Cink karnozin liječnici u Japanu propisuju od 1994. zbog probavne smetnje i liječenja želučane sluznice. Kombinacija cinka i karnozina tri je puta učinkovitija od samog cinkovog sulfata ili karnozina. Karnozin je dipeptid, fragment proteina, napravljen od dvije aminokiseline, beta-alanina i histidina. Prema izvještaju američke Agencije za hranu i lijekove iz 2001. godine, FDA, preporučena dnevna doza 75 mg cinkovog karnozina stvorit će prehrambeni unos od 17 do 18 mg cinka i 57 do 58 mg L-karnozina.
Cink nuspojave
Prekomjerni cinkov karnozin može proizvesti predoziranje cinkom. Cink je metalni mineral, neophodan za život, koji se nalazi u nekim namirnicama, a drugima se dodaje kao dodatak prehrani. Možete kupiti i hladne pastile od cinka i kao dodatnu prehrambenu potporu. Cink je, prema američkom Uredu dodataka prehrani, važan u mnogim aspektima staničnog metabolizma, katalizira aktivnost oko 100 enzima, potiče imunološke funkcije, zacjeljivanje rana, sintezu proteina i DNK. Cink vam treba i za vaš ukus i miris. Vaše tijelo ne može pohraniti cink, pa unos mora biti stalno uravnotežen između prekomjernog i prekomjernog doziranja. Toksičnost cinka dovodi do gubitka apetita, mučnine, povraćanja, proljeva, trbušnih grčeva i glavobolje. Nuspojave predoziranja mogu se pojaviti u roku od 30 minuta od gutanja. Unos 150 do 450 mg cinka dnevno može izmijeniti metabolizam bakra i željeza, poremetiti imunološku funkciju i smanjiti razinu "dobrog" HDL-a. Čak i mnogo niži unos cinka od 60 mg dnevno može proizvesti ove učinke nakon 10 tjedana. Doze od 80 mg dnevno tijekom nekoliko godina mogu poremetiti mokraćne i bubrežne funkcije. Ove doze daleko premašuju preporučenu dnevnu dozu FDA od 17 do 18 mg cinka u 75 mg cinkovog karnozina dnevno.
Karnozini nuspojave
Karnozin se smatra vrlo sigurnim, prema Ultimate Fat Burner.com, s malo nuspojava ako se koristi u skladu s preporučenim smjernicama o doziranju. Djeca koja uzimaju karnozin za liječenje simptoma autizma mogu postati hiperaktivnija, iako se to jednostavno može povezati s povećanom aktivnošću jer se simptomi autizma smanjuju. Karnozin je popularni dodatak prehrani za izgradnju tijela koji pojačava mišićnu snagu i brzinu. Čak i kod izuzetno velikih doza, nuspojave se ne primjećuju.
