Vaše tijelo stvara aminokiselinu zvanu L-karnitin u jetri i bubrezima i koristi je za pretvaranje masti u energiju. Obično vaše tijelo može proizvesti sve potrebne količine L-karnitina, ali neke srčane ili vaskularne bolesti mogu uzrokovati nisku razinu L-karnitina u tijelu. Vaše tijelo možda neće moći proizvesti dovoljno L-karnitina ili ga ne može transportirati u tkivo u kojem se koristi. Prije uzimanja dodataka L-karnitina, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom.
L-karnitin i bolest
L-karnitin djeluje kao antioksidans, tvar koja djeluje protiv štetnih čestica u tijelu zvanih slobodni radikali. Slobodni radikali - uzrokovani normalnim starenjem, izlaganjem zagađivačima i toksinima - mogu oštetiti vaše tjelesne stanice. L-karnitin koristi se za brojne srčane bolesti kao što su zatajenje srca i angina ili bol u prsima, kao i za periferne vaskularne bolesti i dijabetičku neuropatiju. Može se koristiti i kod bolesti bubrega, Alzheimerove bolesti i kod muške impotencije.
O L-karnitinu
L-karnitin se nalazi u brojnim namirnicama, uključujući crveno meso, mliječne proizvode, ribu, perad, pšenicu, šparoge, avokado i maslac od kikirikija. Također je dostupan u obliku dopune. Preporučena doza obično je 1 do 3 grama dnevno, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Nuspojave L-karnitina obično su blage. Doze veće od 5 grama dnevno mogu uzrokovati proljev, a povremeno ćete imati pojačani apetit, neugodan miris tijela ili osip.
L-karnitin i hipertenzija
Visoki krvni tlak ili hipertenzija potencijalno su ozbiljna zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati zatajenje srca ili moždani udar ako se ne liječe. Medicinski tretman za hipertenziju obično uključuje promjene životnog stila, poput prehrane i tjelovježbe, a može uključivati i lijekove. Mnogi se lijekovi koriste za liječenje hipertenzije i djeluju na različite načine. Diuretici snižavaju krvni tlak smanjujući količinu tekućine u tijelu. Ostali lijekovi vam proširuju krvne žile ili mijenjaju tjelesnu kemiju. L-karnitin može također smanjiti krvni tlak.
Istraživanje
U studiji u časopisu "Journal of Physiology and Biochemistry" za lipanj 2010, L-karnitin je značajno smanjio krvni tlak kod hipertenzivnih štakora. Studija izviještena u februarskom broju azijskog časopisa "Zhonghua Xin Xue Guan Bing Za Zhi" otkrila je da pacijenti s plućnom hipertenzijom imaju značajno smanjenje krvnog tlaka i poboljšanu toleranciju na vježbanje kada im se daje L-karnitin intravenski. Istraživanje objavljeno u rujnu 2009, "Hipertenzija", pronašlo je 1 gram L-karnitina koji se daje dva puta dnevno snižen krvni tlak u bolesnika s povećanim kardiovaskularnim rizikom.
Razmatranja i upozorenja
Iako L-karnitin ima relativno malo nuspojava, može sniziti vaš krvni tlak. Ako također uzimate antihipertenzivne lijekove, dodavanje L-karnitina može previše sniziti krvni tlak. Prije nego što počnete uzimati L-karnitin, posavjetujte se s medicinskim stručnjakom, pogotovo ako već uzimate lijekove za visoki krvni tlak.
