Želite siguran način da svoju salatu spasite od blagosti ručka? Nabavite si nekoliko masonskih staklenki. Ali prije nego što počnete baciti sastojke salate, morat ćete osigurati da vaš preljev neće potamniti. Prvo prelijte svoj preljev u staklenku, a zatim sloj "tvrde" hrane poput sirove povrća. Slijedite žitarice, zatim bjelančevine, a zatim zelje. Na kraju pospite nadjev poput sjemenki i orašastih plodova na samom vrhu. Kad ste spremni jesti, protresite staklenku da se sastojci pomiješaju, a zatim sadržaj izlijte na tanjur. I dodatni bonus? Ove masonske staklenke izgledaju prilično lijepo koliko su ukusne za jelo!
Želite siguran način da svoju salatu spasite od blagosti ručka? Nabavite si nekoliko masonskih staklenki. Ali prije nego što počnete baciti sastojke salate, morat ćete osigurati da vaš preljev neće potamniti. Prvo prelijte svoj preljev u staklenku, a zatim sloj "tvrde" hrane poput sirove povrća. Slijedite žitarice, zatim bjelančevine, a zatim zelje. Na kraju pospite nadjev poput sjemenki i orašastih plodova na samom vrhu. Kad ste spremni jesti, protresite staklenku da se sastojci pomiješaju, a zatim sadržaj izlijte na tanjur. I dodatni bonus? Ove masonske staklenke izgledaju prilično lijepo koliko su ukusne za jelo!
1. Salata od limunske trave i salata od feta
Kuhanje repe sa stabljikom limunske trave stvara veliki okus uz minimalni napor. Limunska trava ima različite vitamine skupine B i djeluje antimikrobno. Sirevi od ovčjeg mlijeka obično su osjetljivi, a suptilan citrus limunske trave svijetli sir i otkriva njegovu oštrinu. Slatke repe uravnotežuju paprikov okus okusa. Repe sadrži mangan i folat, a obojene su betalainima, koji su moćni fitonutrijenti koji ovoj prekrasnoj korijenskoj povrću daju svoju boju. Sve što ova salata treba je brzo natapanje maslinovog ulja i octa.
Kuhanje repe sa stabljikom limunske trave stvara veliki okus uz minimalni napor. Limunska trava ima različite vitamine skupine B i djeluje antimikrobno. Sirevi od ovčjeg mlijeka obično su osjetljivi, a suptilan citrus limunske trave svijetli sir i otkriva njegovu oštrinu. Slatke repe uravnotežuju paprikov okus okusa. Repe sadrži mangan i folat, a obojene su betalainima, koji su moćni fitonutrijenti koji ovoj prekrasnoj korijenskoj povrću daju svoju boju. Sve što ova salata treba je brzo natapanje maslinovog ulja i octa.
2. Salata od tikvica i pečenih kukuruza
Za ovu masonsku salatu od staklenki ti ni ne treba spiralizer da bi tikvice nasjeckao - mandolina ili grater učinit će trik. Ako solite tikvice i pustite da se ocijede, uklanjate gorčinu i omogućavate da se drži u hladnjaku danima, a bez vode. Cherry rajčica, pečeni kukuruz i svježa metvica dodaju živopisnu mrlju boje ovoj osvježavajućoj salati.
Za ovu masonsku salatu od staklenki ti ni ne treba spiralizer da bi tikvice nasjeckao - mandolina ili grater će učiniti trik. Ako solite tikvice i pustite da se ocijede, uklanjate gorčinu i omogućavate da se drži u hladnjaku danima, a bez vode. Cherry rajčica, pečeni kukuruz i svježa metvica dodaju živopisnu mrlju boje ovoj osvježavajućoj salati.
3. Sapre Caprese
Ova jednostavna, ali ukusna talijanska salata čini ručak s niskim udjelom ugljikohidrata i visoko proteina. Ako su rajčice u sezoni, salate od Caprese-a savršen su način da ih iskoristite. Svježa mocarela sadrži veliku količinu bjelančevina i sadrži hranjive tvari poput niacina i biotina. Bosiljak djeluje protuupalno, dok rajčica nudi beta-karoten i folat. Ako je dostupno, odaberite rajčice rajčice za razne fitonutrijente i boje. Tradicionalno, salata Caprese nema octa, ali mnogi je vole uz dodatak balzamičnog ili crvenog vinskog octa.
Ova jednostavna, ali ukusna talijanska salata čini ručak s niskim udjelom ugljikohidrata i visoko proteina. Ako su rajčice u sezoni, salate od Caprese-a savršen su način da ih iskoristite. Svježa mocarela sadrži veliku količinu bjelančevina i sadrži hranjive tvari poput niacina i biotina. Bosiljak djeluje protuupalno, dok rajčica nudi beta-karoten i folat. Ako je dostupno, odaberite rajčice rajčice za razne fitonutrijente i boje. Tradicionalno, salata Caprese nema octa, ali mnogi je vole uz dodatak balzamičnog ili crvenog vinskog octa.
4. Salata od kantariona i kupina
Ova osvježavajuća voćna salata s limenkom i kupinom savršena je za vrući dan. Cantaloupes nudi visoki udio vode da spriječi dehidraciju i može smanjiti rizik od pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Kupine bogate antioksidansima pomažu poboljšanju pamćenja, zdravlja srca i imuniteta. Bacite u kremastu fetu i paprika rugulu za neodoljivu salatu koja je i slatka i ljuta.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuOva osvježavajuća voćna salata s limenkom i kupinom savršena je za vrući dan. Cantaloupes nudi visoki udio vode da spriječi dehidraciju i može smanjiti rizik od pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Kupine bogate antioksidansima pomažu poboljšanju pamćenja, zdravlja srca i imuniteta. Bacite u kremastu fetu i paprika rugulu za neodoljivu salatu koja je i slatka i ljuta.
5. Salata od cvjetače od riže
Cvjetača od riže je cvjetača koja se nasjecka dok ne izgleda poput zrna riže. Možete koristiti preradnik hrane ili kupiti „obogaćenu“ cvjetaču u većini trgovina. Ovdje se kuha sa svježom kurkumom, snažnim protuupalnim korijenom koji također pruža lijepu žutu boju. Sjeckana paprika i komorač dodaju mrvicu i vitamine; sjemenke konoplje pružaju omega, vlakna i proteine; a svježi kopar daje nagovještaj slatkoće.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuCvjetača od riže je cvjetača koja se nasjecka dok ne izgleda poput zrna riže. Možete koristiti preradnik hrane ili kupiti „obogaćenu“ cvjetaču u većini trgovina. Ovdje se kuha sa svježom kurkumom, snažnim protuupalnim korijenom koji također pruža lijepu žutu boju. Sjeckana paprika i komorač dodaju mrvicu i vitamine; sjemenke konoplje pružaju omega, vlakna i proteine; a svježi kopar daje nagovještaj slatkoće.
6. Salata od piletine, kelja i repe
Ova zdrava salata pakira bjelančevine, vitamine i druge hranjive tvari u jednu staklenku. Repe se pomaže u probavi, njezi kože i prokrvljenosti, dok kelj obiluje željezom, vitaminom K i antioksidansima. Dodajte Gorgonzolu za slanu, mrvicu dobro, zajedno sa sjemenkama šipak i pečenim orasima za mrvicu.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuOva zdrava salata pakira bjelančevine, vitamine i druge hranjive tvari u jednu staklenku. Repe se pomaže u probavi, njezi kože i prokrvljenosti, dok kelj obiluje željezom, vitaminom K i antioksidansima. Dodajte Gorgonzolu za slanu, mrvicu dobro, zajedno sa sjemenkama šipak i pečenim orasima za mrvicu.
7. Salata od kruške i brusnice
Postoji nešto ugodno svečano u spajanju krušaka s brusnicama i pekanima. Kruške se mogu pohraniti vlaknima, vitaminima i fitonutrijentima, dok brusnice mogu pružiti zaštitu od karijesa, infekcija mokraćnog sustava i upalnih bolesti. Dodajte špinat za još više vitamina i feta sir za izvrsno kremast preljev. Zelene kruške možete miješati s crvenim kako biste ovoj salati dodali još više boje.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuPostoji nešto ugodno svečano u spajanju krušaka s brusnicama i pekanima. Kruške se mogu pohraniti vlaknima, vitaminima i fitonutrijentima, dok brusnice mogu pružiti zaštitu od karijesa, infekcija mokraćnog sustava i upalnih bolesti. Dodajte špinat za još više vitamina i feta sir za izvrsno kremast preljev. Zelene kruške možete miješati s crvenim kako biste ovoj salati dodali još više boje.
8. Voćna salata s citrusnom mentom
Voćna salata je slatka i osvježavajuća, pogotovo ako je prelivena limunskom glazurom. Iako ovaj recept uključuje jagode, breskve, borovnice i grožđe, možete zamijeniti bilo kojim omiljenim voćem. Možete koristiti sok od limuna ili limete: Oba će služiti istoj svrsi pružanju trnovitosti, zajedno s vitaminom C. Svježa metvica je aromatičnija od sušene, pa vrijedi kupiti malu hrpu.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuVoćna salata je slatka i osvježavajuća, pogotovo ako je prelivena limunskom glazurom. Iako ovaj recept uključuje jagode, breskve, borovnice i grožđe, možete zamijeniti bilo kojim omiljenim voćem. Možete koristiti sok od limuna ili limete: Oba će služiti istoj svrsi pružanju trnovitosti, zajedno s vitaminom C. Svježa metvica je aromatičnija od sušene, pa vrijedi kupiti malu hrpu.
9. Moderna Nicoise salata
Salata nicoise klasična je sačinjena salata, što znači da se svaki dio oblači pojedinačno i ne baca zajedno. Obično sadrži ribu tunjevine i inćune, ali ovaj moderan umjesto toga koristi piletinu. Dresing je pojednostavljena verzija nicoise preljeva i sadrži standardni sirovi češnjak koji je izvrstan antibakterijski i antioksidans. Krajnji rezultat je moderna inačica klasika koja je brža i zdravija od izvorne. Dodajte narezane bademe za mrvicu, bjelančevine i vlakna.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuSalata nicoise klasična je sačinjena salata, što znači da se svaki dio oblači pojedinačno i ne baca zajedno. Obično sadrži ribu tunjevine i inćune, ali ovaj moderan umjesto toga koristi piletinu. Dresing je pojednostavljena verzija nicoise preljeva i sadrži standardni sirovi češnjak koji je izvrstan antibakterijski i antioksidans. Krajnji rezultat je moderna inačica klasika koja je brža i zdravija od izvorne. Dodajte narezane bademe za mrvicu, bjelančevine i vlakna.
10. Salata od jagoda, krastavaca i piletine
Dodavanje voća u salatu može običnu zdjelu (ili staklenku!) Povrća pretvoriti u slatku poslasticu. Ovdje miješamo narezane jagode s krastavcima za salatu koja je i slatka i osvježavajuća. Chia sjemenke doprinose omegama, dok mikro zelenilo nudi visoku dozu vitamina. Za salatu povećajte salatu s pilećim prsa na žaru.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuDodavanje voća u salatu može običnu zdjelu (ili staklenku!) Povrća pretvoriti u slatku poslasticu. Ovdje miješamo narezane jagode s krastavcima za salatu koja je i slatka i osvježavajuća. Chia sjemenke doprinose omegama, dok mikro zelenilo nudi visoku dozu vitamina. Za salatu povećajte salatu s pilećim prsa na žaru.
Što misliš?
Jeste li ikad probali napraviti salatu od Mason staklenki? Ako imate, koji je vaš recept za ići? Koji su najbolji sastojci za upotrebu? Ako isprobate recept s ovog prezentacije, ostavite komentar u nastavku i javite nam kako se ispostavilo!
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši faunuJeste li ikad probali napraviti salatu od Mason staklenki? Ako imate, koji je vaš recept za ići? Koji su najbolji sastojci za upotrebu? Ako isprobate recept s ovog prezentacije, ostavite komentar u nastavku i javite nam kako se ispostavilo!
