V8 isporučuje nekoliko ključnih vitamina i minerala koji su vam potrebni za dobro zdravlje, ali to ne bi trebao biti jedini način konzumiranja voća i povrća. Ako pijete samo V8, mogli biste propustiti određene hranjive tvari, kao i previše drugih, ovisno o ukusu i vrsti koju odaberete. U prehrani držite svakodnevnu čašu V8, ali jejte i mnogo druge zdrave hrane.
Previše natrija
Originalni V8 sadrži 650 miligrama natrija po obroku od 8 unce. To znači 43 posto od 1.500 miligrama natrija koji biste se trebali ograničiti na svaki dan, prema Američkoj udruzi za srce. Ako pijete porciju V8 umjesto svoja tri obroka, to je 1.950 miligrama natrija. Previše natrijuma podiže vaš krvni tlak, što može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Verzija s malo natrija, sa 140 miligrama natrija po obroku, bolja je opcija.
Previše šećera
Određeni voćni okusi V8 nisu 100-postotni voćni sok, što znači da sadrže dodani šećer. Američka udruga za srce preporučuje da žene nemaju više od 6 žličica šećera dnevno, a da se muškarci ograniče na 9 žličica dnevno. Posluživanje, primjerice, kivija V8 Splash od jagoda, sadrži 16 grama šećera, što je jednako 4 žličice. Ako imate tri obroka, konzumirat ćete 36 grama šećera. Verzije prehrane su bolje, s oko 2 grama šećera po obroku. V8 Fusion mješavine su i bolje jer sadrže 100 posto voćni sok i ne sadrže dodani šećer.
Nedostaci makronutrijenata
Nedostatci mikronutrijenata
Morali biste popiti 25 porcija 8 izvornih V8 da biste dobili 100 posto potrebnog kalcija i željeza, jer jedna porcija sadrži samo 4 posto dnevne vrijednosti svakog od ovih hranjivih sastojaka. Većina V8 Splash pića, poput Berry Blend ili Fruit Medley, uopće ne sadrže kalcij ili željezo. Bilo bi potrebno 10 obroka od većine V8 Fusion mješavina da biste dobili svaki vitamin E koji vam je potreban svaki dan, jer svaka porcija sadrži samo 10 posto dnevne vrijednosti.
