Eliptični stroj dostupan je u komercijalnim i privatnim teretanama, a dostupan je za kupnju u kućnim uvjetima. Iako je dio stacionarne kardiovaskularne opreme, eliptični strojevi prate udaljenost koju prijeđete tijekom vježbanja.
Udaljenost
Koliko kalorija sagorite vozeći jednu milju eliptično, ovisi o tome koliko brzo dovršite kilometražu, postavku otpora na stroju dok dovršavate milju i vašu trenutnu tjelesnu težinu. Što brže ispunite kilometar i veći je intenzitet otpora, više kalorija ćete sagorjeti. Osim toga, oni koji teže teže sagorijevat će više kalorija po jedinici vremena vježbanja u odnosu na ljude koji manje teže.
Gubitak težine
Što više kalorija sagorite tijekom vježbanja, veće su i vaše šanse za gubitak kilograma. Da biste izgubili tjelesnu masnoću, morate sagorjeti više kalorija nego što konzumirate.
Procijenjene kalorije
Iako je potrebno vrijeme da se eliptična kilometraža završi, može uvelike varirati, pomoću internetskog kalkulatora kalorija možete procijeniti koliko kalorija ćete sagorjeti. Ako prelazak milje traje 15 minuta, prema Zdravstvenom stanju, osoba od 150 kilograma sagorjet će oko 193 kalorije dok je prijeđe kilometražu.
