Na pitanje da savijate mišić najvjerovatnije ćete savijati biceps savijajući lakat. Iako je mišić bicepsa uključen u fleksiju lakta, suprotno uvriježenom mišljenju, nije uvijek najaktivniji fleksor lakta. Nekoliko drugih mišića ruku uključeno je u fleksiju lakta i može biti aktivnije od bicepsa, ovisno o položaju vaše ruke.
Biceps Brachii
Biceps brachii, dvoglavi mišić, sjedi na prednjem dijelu vaše nadlaktice i najvidljiviji je fleksor lakta. Potječe od skapule, vodi dužinu nadlaktice i pričvršćuje se na kosti podlaktice, ulnu i radijus. Kratka glava biceps brachii sjedi na ružičastoj strani nadlaktice, a duga glava sjedi na strani palca. Osim fleksije lakta, mišić bicepsa također je uključen u supinaciju podlaktice - okrećući podlakticu tako da je dlan okrenut prema gore. Aktivniji je u fleksiji lakta kad vam podlaktica supinira i manje je aktivan kada se podlaktica pronadi - dlan okrenut prema dolje. Kratka glava biceps brachii uključena je u savijanje ramena ili podizanje nadlaktice ispred tijela. To znači da kratka glava nije toliko aktivna u savijanju lakta kad vam je rame savijeno.
nadlaktičnopalčani mišić
Brachioradialis je dugačak tanak mišić koji se proteže niz palac vaše podlaktice. Potječe od vaše nadlahtnice ili kosti nadlaktice, prelazi preko lakatnog zgloba i pričvršćuje se na donji dio polumjera, manji od dviju kosti podlaktice. Brachioradialis je aktivniji u savijanju lakta kada vam se podlaktica pronadi, a to je kada je biceps brachii u nedostatku.
Brachialis
Brachialis mišić leži ispod bicepsa brachii. Potječe iz donje polovice humerusne kosti, prelazi preko lakatnog zgloba i pričvršćuje se na ulnu, veću od dvije kosti podlaktice. Brachialis mišić nije uključen u pronalaciju ili supinaciju lakta i aktivan je u fleksiji lakta bez obzira na kut podlaktice.
Ostali mišići
Pronator teres, flexor carpi radialis i extensor carpi radialis longus, tri mala mišića u podlaktici, također su uključeni u fleksiju lakta, ali ne u mjeri bicepsa, brachialisa i brachioradialisa. Ova tri mala mišića podlaktice uglavnom su odgovorna za pokrete zgloba i podlaktice, ali pomažu tijekom fleksije lakta.
