Cheeseburgeri su popustljivost, ali znajući koliko kalorija sadrže mogu vam pomoći da ih povremeno uklopite u svoju prehranu. To je najlakše učiniti ako se odlučite za mali obični cheeseburger umjesto velikog dvostrukog cheeseburgera.
Osnove
Obični jednostruki patty cheeseburger s začinima iz restorana brze hrane sadrži oko 343 kalorije i uključuje 16, 4 grama masti. Ako napravite svoj vlastiti cheeseburger, 1/4 kilograma 85% mršavog mljevenog goveđeg mesa sadrži 193 kalorije, obična lepinja od hamburgera dodaje 117 kalorija, a kriška američkog sira dodaje još 50 kalorija, što ukupno iznosi 330 kalorija. Dodavanje začina malo će povećati kalorije, ovisno o vrsti i količini koju dodate.
Nadjačava vaš burger
Mnogi se odluče za supersize svojih cheeseburgera, što nije najpametnija odluka. Običan cheeseburger s brzom hranom s velikom paštetom, začinima i povrćem sadrži 480 kalorija, zajedno s 24, 1 grama masti, a ako ga napravite dvostrukim cheeseburgerom s paštetama, začinima i povrćem pravilne veličine, konzumirat ćete nevjerojatne 650 kalorija, zajedno s 35, 3 grama masti ili 54 posto dnevne vrijednosti masti. Konzumiranje previše masti, posebno zasićenih masti - koje čine gotovo polovinu masti u cheeseburgerima - povećava rizik od bolesti srca.
