Kalorije u sjemenkama bundeve s ljuskom

Sjemenke bundeve u ljusci sadrže oko 285 kalorija po šalici ako se suše u pećnici, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede. Ako su pečeni u ulju, broj kalorija znatno raste.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/19/149/185796698.jpg">

Izbliza pečenih sjemenki bundeve. Zasluge: Medwether / iStock / Getty Images

Sjemenke bundeve u školjci

Sjemenke bundeve u ljusci sadrže 285 kalorija po šalici. Oni također sadrže 12, 42 g masti i 11, 87 g bjelančevina, prema podacima Ministarstva poljoprivrede SAD-a.

Razlika koju čini školjka

Sjemenke bundeve koje su olupljene sadrže 721 kalorija po šalici. To je zato što imate daleko veći broj zrna u šalici bez školjki.

Sjemenke bundeve pržene u ulju