Kombinacija crnog vina, voćnog soka i svježeg voća, tradicionalna sangria ima određene zdravstvene koristi, kao i nekoliko prehrambenih nedostataka. Naravno, povremena čaša sangrije vjerojatno neće utjecati ni na vaše zdravlje, ali pametno je saznati sve činjenice, koristeći alat poput brojača kalorija, prije nego što ga napravite kao svoje alkoholno piće.
Crveno vino može biti zdravo
Crno vino od 5 grama sadrži 125 kalorija i gotovo 4 grama ugljikohidrata. Crveno vino doprinosi malim količinama kalija i željeza vašoj sangriji. Pijenje umjerenih količina alkoholnih pića, uključujući crno vino, može malo povisiti razinu lipoproteina visoke gustoće, zdravog kolesterola i može vam pomoći da spriječite da se trombociti lijepe. Rezultat je smanjenje rizika od srčanih i moždanih udara, prema American Heart Association.
Voće je plus
Sangria obično sadrži neku vrstu voćnog soka, kao i komade svježeg voća. Stopostotni voćni sok dodaje hranjive tvari sangriji, ali također povećava broj kalorija. Primjerice, posluživanje soka od naranče od 4 unce sadrži 61 kaloriju, ali također dodaje 42 miligrama vitamina C, što je više od polovice od 75 miligrama žena koje trebaju svaki dan, a gotovo polovica od potrebnih 90 miligrama muškaraca. Svježe voće dodaje sangriju vlakna, kalij i vitamin A, ali te koristi ostvarujete samo ako voće pojedete.
Dodani šećer nije zdrav
Nekoliko završnih misli
Prednosti alkoholnih pića primjenjuju se samo kada pijete umjereno. To znači jednu količinu vina od 5 unci dnevno za žene i dvije porcije od 5 unci za muškarce. Više od toga zapravo može povećati rizik od zdravstvenih problema. Izrada vlastite sangrije također može poboljšati prehrambene vrijednosti. Koristite 100-postotni voćni sok i nemojte dodavati nikakav šećer u piće. Eksperimentirajte s različitim vrstama voća da biste malo promijenili ukus svoje sangrije.
