Vjerovatno to tada niste znali, ali nastava u teretani koju ste vodili tijekom školskih godina utjecala je na osobu kojom ste postali. Ako ste imali dobro podučavajuće podučavajuće časove u gimnaziji, naučili ste vrijedne tjelesne vještine, postavili obrazac za cjeloživotnu kondiciju i rastući iz svojih iskustava. Iz istih razloga, djeca i dalje imaju koristi od nastave u teretani u školi.
Psihička vježba
Časovi teretane pružaju učenicima dosljednu fizičku vježbu. Posebno je važno za fizičko blagostanje djece koja se ne bave fizičkim aktivnostima izvan škole. Dobar razred tjelesnog odgoja sadržavat će aktivnosti koje podižu otkucaje srca, povećavaju puls i poboljšavaju metabolizam. Prema Američkom udruženju za srce, satovi teretane mogu djeci podučiti vještine koje im mogu pomoći da budu aktivni cijeli život. Tjelesni napor također pomaže umu, jer će djeca shvatiti da mogu jasnije razmišljati i moći će se bolje usredotočiti u drugim razredima nakon razdoblja tjelesnog odgoja.
Koordinacija i fleksibilnost
Tjelesni odgoj pomaže djeci da ojačaju svoju koordinaciju. Dobar tečaj teretane pružit će razne aktivnosti koje povećavaju koordinaciju, poput bacanja lopte i hvatanja lopte, ljuljanja palice, ciljanja luka i strijele i manevriranja reketom. Fleksibilnost se igra s gimnastičkim aktivnostima kao što su rascjepi, svodovi, nasloni i hodanja. Takve tjelesne vještine pomoći će djeci u atletskim sportovima, plesu i u svakodnevnom kretanju. Prema Nacionalnom udruženju za sport i tjelesni odgoj, razvoj tjelesnih vještina koje pruža tjelesni odgoj povećava samopoštovanje pojedinaca.
Proizvodnja endorfina
Fizički napor uključen u časove teretane rezultira proizvodnjom endorfina u mozgu. Endorfini su hormoni "osjetite dobro" koji poboljšavaju raspoloženje i izgled. Djeca koja sudjeluju u robusnim teretanama, imaju koristi od ispuštanja endorfina. Tjelesna aktivnost postaje zabavna. Učinci endorfina omogućuju djeci da idu na sljedeće tečajeve osjećajući se veselo, opušteno i spremno da se usredotoče na učenje novih ideja.
Socijalizacija
Ne treba zanemariti socijalni aspekt nastave u teretani. Čas tjelesnog odgoja često je jedino doba dana u kojem djeca mogu razgovarati, smijati se i igrati se jedno s drugim bez kršenja školskih pravila. Atmosfera je također atmosfera u kojoj djeca mogu naučiti važne socijalne znakove koji će im pomoći da uspješno komuniciraju s drugima. Djeca razvijaju specifične socijalne vještine kao što su timski rad, dobro sportsko znanje i učenje i pridržavanje pravila. Prepirke između djece događaju se tijekom igranja natjecateljskih igara, ali dobar učitelj ih može voditi u učenju da prirodne sporove rješavaju na pozitivan način.
