Anksioznost u sportu najčešća je u natjecateljskom sportskom okruženju, a može se nazvati i natjecateljskim stresom. Nedostatak konsenzusa otežava jasno definiranje anksioznosti i stresa u sportu, ali jedna je definicija, koju je u knjizi "Sportska psihologija: Vodič za samopomoć", predložio savjetnik za sportsku psihologiju dr. Graham Jones, " interakcija između pojedinca i okoline… emocionalni odgovor na zahtjeve koje pojedincu postavlja okoliš."
Stres
Nisu svi natjecateljski stres loši, a ne trpe i svi natjecateljski sportaši od anksioznosti. Natjecanje može naglasiti konkurenciju kao pozitivne ili negativne. Pozitivni stres smatra se važnim elementom pripreme sportaša, pojačava osjetila i dovodi do osjećaja da ste "psihički podmetnuti" i fizički i psihički.
Prema Teoriji pogona, fizički vješt sportaš može steći psihološku prednost nad natjecateljima koristeći snagu pozitivnog stresa. Suprotno tome, negativan stres može potaknuti osjećaje samopouzdanja, što izravno utječe na sposobnost sportaša da se nosi s uobičajenim stresima iz natjecateljskog okruženja, što u konačnici vodi do pada performansi.
vrste
Anksioznost ima dvije glavne vrste:
Državna tjeskoba je prolazna i specifična je samo za određenu situaciju u kojoj se sportaš nađe.
Osobina anksioznosti je opća i trajnija, sugerira sklonost anksioznosti u svim područjima života, ne samo u sportu.
simptomi
Simptomi anksioznosti su različiti i individualni za svakog sportaša, ali općenito se mogu prepoznati na tri razine:
Kognitivni simptomi odnose se na misaone procese, uključujući strah, neodlučnost, lošu koncentraciju, gubitak samopouzdanja i porazno samorazgovaranje.
Somatski (fizički) simptomi uključuju mišićnu napetost, vlažne ruke i stopala, pojačani rad srca, znojenje i leptiri u trbuhu.
Ponašalni simptomi odnose se na obrasce ponašanja, uključujući inhibirano držanje, grickanje noktiju, izbjegavanje kontakta očima i nekarakteristične prikaze introvertiranog ili ekstrovertiranog ponašanja.
uzroci
Natjecateljski stres postaje negativan, što potencijalno vodi do simptoma anksioznosti, kada sportaš opazi ono što se od njega traži kao da je iznad njegovih mogućnosti. Anksioznost je često povezana sa strahom od neuspjeha, a sportaševa percepcija njegovih sposobnosti može se temeljiti na prethodnom nastupu, uvjerenjima o protivljenju ili na uočenoj važnosti natjecanja. Njegova percepcija također može uvelike varirati od događaja do događaja, ovisno o njegovom percipiranom stanju tjelesne i mentalne pripreme u svakom slučaju.
efekti
Sportaš koji pati od simptoma anksioznosti neizbježno će nestati. Doživljeni fizički i psihološki učinci negativno će utjecati na radnu sposobnost, a kontinuirano izlaganje može dovesti do izgaranja, često potaknutog sve većim osjećajem nezadovoljstva, koji se može razviti u odluku da se potpuno napusti sport. Rezultati studije iz 2009. Godine objavljene u internetskom časopisu sportske psihologije Athletic Insight ističu povezanost između anksioznosti i anksioznosti kod mladih sportaša.
