Lizin i arginin dvije su aminokiseline koje se nalaze u namirnicama bogatim proteinima. Lizin je esencijalna aminokiselina, što znači da vaše tijelo ne može ga napraviti iz drugih aminokiselina. Arginin je polu-esencijalna aminokiselina; iako to vaše tijelo može izraditi, ljudima s određenim zdravstvenim stanjima možda treba dodatak. Budući da dodatni lizin i arginin mogu uzrokovati nuspojave i predstavljaju sigurnosne rizike, razgovarajte o uporabi s liječnikom.
Koristiti
Lizin se koristi za probavu masti, snižavanje kolesterola, stvaranje kolagena i apsorpciju kalcija. Neki ljudi uzimaju dodatni lizin za sprečavanje ili liječenje hladnih čireva i herpes infekcija. Vaše tijelo koristi arginin za stvaranje uree i kreatina, koji podržavaju rad bubrega. Dopunski arginin može pomoći u sprečavanju ili liječenju kongestivnog zatajenja srca, upale mjehura i trošenja HIV / AIDS-a.
Interakcija
Arginin i lizin koriste isti put za apsorpciju, tako da ako konzumirate velike količine arginina možda ćete imati poteškoće s apsorpcijom dovoljnog broja lizina, prema Sveučilištu Maryland Medical Center. Ako pokušavate povećati razinu lizina u svom tijelu, nemojte uzimati dodatke arginina i razmislite o konzumiranju manje hrane koja sadrži arginin, a koja uključuje meso, mliječne proizvode, čokoladu, grožđice, orahe, sjemenke, smeđu rižu, zob i žitarice.
Nuspojave
Dopunski lizin može izazvati nuspojave uključujući mučninu, proliv, bol u trbuhu, žučne kamence i povišen kolesterol, posebno ako se uzima u većim dozama. Arginin može izazvati nuspojave uključujući nadimanje, bolove u trbuhu, giht, proljev, gorak okus, alergije, mučninu, utrnulost, glavobolju, bol u donjem dijelu leđa, nizak krvni tlak, pogoršanje alergija i krvne nepravilnosti.
sigurnosni
Ne biste trebali uzimati dodatke arginina ili lizina, a da se prethodno niste savjetovali sa svojim liječnikom jesu li sigurni za vas i kakvu dozu biste trebali koristiti. Osobe s problemima s bubrezima ili jetrom te trudnice ili dojilje ne smiju uzimati lizin. Ako imate alergije, nizak krvni tlak, bolest srpastih stanica, bolest jetre, herpes ili ste nedavno imali srčani udar, nemojte uzimati arginin. Prestanite koristiti arginin najmanje dva tjedna prije operacije. Ne uzimajte arginin ako uzimate lijekove protiv dijabetesa ili sredstva za razrjeđivanje krvi.
