Topla šalica vruće čokolade ukusna je poslastica nakon što provedete vrijeme na otvorenom po hladnom ili snježnom vremenu, no možda bi vas zanimalo da ovaj napitak može biti i izvor ključnih hranjivih sastojaka. Ovisno o tome kako pripremate toplu čokoladu, svoje tijelo će možda imati koristi od neophodnih vitamina i minerala. Naučite razlike između metoda pripreme kako biste sebi mogli pripremiti najhranjivije šalice vruće čokolade.
Kalorije i masti
8 oz. krigla vruće čokolade pripremljena kod kuće s mlijekom sadrži 192 kalorije. Ako koristite paketić vrućeg čokolade u prahu sa marshmallows koristeći vodu, vaš napitak sadrži 152 kalorije. Ako se odlučite za kriglu tople čokolade, možda ćete htjeti držati samo jednu jer može sadržavati više masti nego što mislite. Dijeta bogate masnoćom može vas dovesti do debljanja, a može dovesti i do opasnosti od razvoja srčanih bolesti i visokog kolesterola. 8 oz. posluživanje domaće tople čokolade sadrži 5, 85 g ukupne masti, s tim što je 3, 57 zasićenih. Pripremite omotnicu vruće čokolade u prahu s vodom i vaš napitak sadrži 1, 52 g masti, s manje od 1 g zasićenih.
Šećer
Vruća čokolada, bez obzira kako je pripremate, sadrži veliku količinu šećera. Ako redovito konzumirate velike količine dodanog šećera iz svoje hrane i pića, možda postoji rizik od propadanja zuba. Dijeta s visokim šećerom također može povećati vaše šanse da imate visoke trigliceride i dobijete nezdravu količinu težine. 8 oz. posluživanje domaće tople čokolade pripremljene s mlijekom sadrži 24, 15 g šećera. Jedna omotnica vrućeg čokolade u prahu s vodom sadrži 24, 8 g šećera.
