Tijekom vježbanja, dišite snažnije i brže, a rad srca se povećava kako biste opskrbili mišiće potrebnim kisikom. Tijekom vježbanja možete koristiti pulsni oksimetar za mjerenje zasićenosti krvi kisikom.
Mjerenje pulsa oksimetrom prirodno se smanjuje tijekom vježbanja zbog promjena koje se javljaju u svojstvima crvenih krvnih stanica. Specifična mjerenja zasićenosti kisikom tijekom vježbanja razlikuju se ovisno o vašoj zdravstvenoj situaciji i intenzitetu vježbanja.
Kako radi
Pulsni oksimetar neinvazivni je dio opreme, često se koristi u zdravstvenom okruženju, obično se postavlja na kraj prsta kako bi se izmjerila zasićenost krvi kisikom u krvi. Uređaj koristi crvena i infracrvena svjetla za mjerenje postotka hemoglobina, koji nosi kisik po cijelom tijelu. Ovako mjerenje moguće je jer je hemoglobin različite boje sa i bez kisika, a upija različite količine svjetlosti, ovisno o razini kisika.
Razlika između količine apsorpcije pruža prilično točnu razinu zasićenosti kisikom. Normalna očitanja su između 95 posto i 100 posto. Čitanje ispod 90 posto prenisko je i može ukazivati na hipoksemiju ili nizak kisik u krvi.
Hemoglobin tijekom vježbanja
Hemoglobin je sastojak crvenih krvnih stanica koji se veže na kisik i nosi ga u tijelu; na taj način ovisi o razini dostupnog kisika. Razina kisika vjerojatno će pasti tijekom vježbanja, jer fizička aktivnost smanjuje količinu kisika koja se može vezati na hemoglobin zbog promjena koje se događaju u svojstvima krvi.
Vaše se tijelo obično prilagođava različitim razinama kisika tijekom tjelesne aktivnosti povećavajući brzinu disanja. Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika tijekom vježbanja, disanje će postati naporno i vjerojatno nećete moći nastaviti.
Prednosti mjerenja tijekom vježbanja
Oksimetar za puls vježbanja mjeri razinu kisika u krvi tijekom vježbanja i koristan je alat za ozbiljne sportaše i osobe sa zdravstvenim problemima. Na primjer, sportaši koji se rutinski bave energičnim vježbanjem, posebno na velikim visinama, mogu nositi pulsne oksimetre kako bi osigurali odgovarajuću oksigenaciju. Oni koji imaju respiratorne bolesti ili se oporave od operacije, u međuvremenu bi mogli naći nošenje pulsa oksimetrom tijekom vježbanja korisnim za nadziranje razine kisika.
Stvari koje treba razmotriti
Mjerenje saturacije kisikom tijekom vježbanja ima mnoge prednosti, ali može biti i pogrešno. Prema studiji o saturaciji kisika u nogometu iz 2013. godine koju je objavio australski časopis za osnovne i primijenjene znanosti, zasićenost kisikom u početku pada tijekom vježbanja jer tijelo djeluje udovoljavajući potrebama radnih mišića. Ako postoje pitanja o zasićenosti osobe kisikom tijekom vježbanja, možda će biti potreban drugi oblik mjerenja. Primjerice, test plinova u arterijskoj krvi daje točne informacije o razinama kisika tijekom kretanja.
Kada vidjeti liječnika
U nekim slučajevima hipoksemija je uzrokovana srčanim problemima ili defektima ili plućnim stanjima, poput bronhitisa, astme ili emfizema, prema Cleveland Clinic. Nizak kisik u krvi može biti nuspojava nekih lijekova ili nastati uslijed apneje u snu. Potražite liječnika ako osjetite česte simptome hipoksemije tijekom vježbanja ili u mirovanju.
