Banana orašasti kruh izrađen je od slatkog, brzog tijesta za kruh pomiješanog s zrelim pireom od banane i orašastih plodova, te pečenog u kruh. Kruh s bananovim orasima bogat je kalorijama i ima veliku količinu ugljikohidrata i masti.
kalorije
Posluživanje kruha od orašastih plodova banane sadrži oko 216 kalorija, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede. Ugljikohidrati čine 116 kalorija, masti sadrže 90 kalorija, a proteini 10 kalorija po obroku.
komponente
USDA kaže i da jedna kriška kruha od orašastih plodova teži 56 grama, uključujući oko 29 grama ugljikohidrata, 10 grama masti i 3 grama proteina. Preostali dio je voda i ostale hranjive tvari.
preljeva
Možete odabrati između mnogih preliva za krišku kruha od banane, neki zdraviji izbor od ostalih. Na primjer, 1 pat maslaca dodaje 36 kalorija, uglavnom iz dijetalnih masti. Masti maslaca su zasićene i, ako ih konzumirate u višku, mogu povećati razinu nezdrav kolesterola u krvi. Kikiriki maslac je dobra alternativa maslacu, viši u kalorijama s oko 90 kalorija po žlici, ali ne sadrži zasićene masnoće, kao i sva biljna hrana.
Zdravlje
Kao dio zdrave prehrane, kruh od orahovih banana može osigurati značajne količine kalorija iz ugljikohidrata. Harvard School of Public Health kaže da su ugljikohidrati iz prehrane potrebni kao energija za normalno djelovanje i pravilno funkcioniranje organa, ali kruh od banane možete učiniti i zdravijim izborom tako što ćete koristiti brašno od cijelog pšeničnog brašna bogatog vlaknima u domaćem kruhu ili se odlučiti za izbor cjelovitih žitarica kada kupnja gotovog kruha od banane.
