Natrij je neophodan mineral za zdravlje i dobrobit vašeg tijela, uprkos lošem receptu. Hiponatremija je medicinski izraz za izuzetno nisku razinu natrija u krvi. Vašem tijelu je potreban natrij za pomicanje vode tijekom cijelog procesa da bi rehidrirao stanice. Hiponatremija je zabrinutost u sportovima izdržljivosti, gdje gubite velike količine natrija i vaše tijelo ne može rehidrirati iako možda pijete dovoljne količine tekućine. Hiponatremija može uzrokovati nadimanje.
Što je nedostatak natrija?
Sol je osnovni mineral koji vašem tijelu treba za djelotvorno djelovanje. Natrij je elektrolitski mineral koji provodi električnu energiju i regulira količinu vode oko stanica. Medicinski izraz za ozbiljni nedostatak natrija je hiponatremija. Ovo stanje uglavnom nije uzrokovano nedostatkom minerala u izvorima hrane, ali može nastati zbog prekomjernog unosa vode, pretjeranog vježbanja, pilula vode, određenih lijekova, ciroze jetre, prehrane s malo natrijuma i bogate vodom te rekreativni lijek Ecstasy, navodi se na web stranici klinike Mayo. Ostala zdravstvena stanja koja uzrokuju hiponatremiju mogu uključivati polidipsiju, hipotireozu i Addisonovu bolest.
Znaci i simptomi
Prema web stranici klinike Mayo, "Kad razina natrija u krvi postane preniska, dodatna voda ulazi u vaše stanice i uzrokuje da bubre." Simptomi nedostatka natrija uključuju dehidraciju, palpitacije srca, umor, proljev, nemir, razdražljivost, napadaje i grčeve, kao i napuhanost, zbunjenost, nesvjesnost i komu.
liječenje
Krvarenje nastaje u hiponatremiji zbog reakcije vašeg tijela na malo natrija. Liječenje hiponatremije usmjereno je na rješavanje osnovnog uzroka niske razine natrija, prema klinici Mayo. To može uključivati prestanak pretjerane upotrebe diuretika, smanjenje dužine i intenziteta vježbanja ili fokusiranje na liječenje osnovne bolesti. Tretmani akutne hiponatremije uključuju intravenske tekućine, lijekove za upravljanje glavoboljom, mučninom i napadajima, kao i hormonsku terapiju, ako je primjenjivo.
prevencija
Američka staza preporučuje 100-postotnu zamjenu tekućina izgubljenih tijekom maratonskog događaja i pruža vodič za izračun optimalne hidratacije; ovo je odmak od prethodnih teorija prema kojima trkači trebaju piti što više moguće tijekom nekog događaja. Klinika Mayo predlaže ne više od 34 oz ili 1 litre vode na sat vježbanja. Konzumirajte sportske napitke kako biste nadomjestili izgubljene elektrolite. Raspravite o svim stanjima koja mogu pridonijeti hiponatremiji s liječnikom prije nego što se bavite intenzivnim ili dugotrajnim naporima vježbanja.
