Kofein vam može pomoći da se oslobodite letargije i povećate razinu pozornosti, ali ako previše koristite možete rezultirati neugodnim nuspojavama. Uz kavu i čaj, kofein se prirodno pojavljuje u kakau u tamnoj i mliječnoj čokoladi te kao dodatak bezalkoholnim pićima, energetskim napicima i sladoledu s okusom kave. Blaga ovisnost prirode kofeina može rezultirati glavoboljom kada se stanari naglo smanjeni ili potpuno uklone kofein.
Učinci kofeina
Konzumiranje kofeina potiče neurološku aktivnost u vašem tijelu i mozgu i rezultira suženjem krvnih žila. Također povećava vaš otkucaj srca. Učinci mogu biti blagi ili ekstremni, ovisno o količini kofeina koju unosite i koliko ste osjetljivi na drogu. Budući da vam srce kuca brže i jer povećani volumen krvi gura prema suženim krvnim žilama, vaš krvni tlak se privremeno podiže kada pijete kofeinski napitak. Kod nekih osoba konzumiranje kofeina rezultira u vrsti pretjerano brzog otkucaja srca koja se naziva atrijska tahikardija.
iznosi
Umjerena količina kofeina, 200 do 300 mg dnevno, otprilike je količina u 16 oz. napitak od kave u kafiću. Tamna, intenzivna piva od vrhunskih proizvođača kave mogu imati još više kofeina. Visok unos kofeina preko 600 mg dnevno možda nije dovoljan za pokretanje srčanog udara, ali ubrzani otkucaji srca i pulsiranje u vašim prsima koji prate visoki unos kofeina mogu vas dovesti do vjerovanja da ćete uskoro imati takvu bolest. Povećana anksioznost i nemir uzrokovan visokom konzumacijom kofeina pogoršavaju simptome.
interakcije
Neki lijekovi protiv bolova koji se prebrojavaju sadrže kofein, a drugi lijekovi pojačavaju učinak kofeina koji pijete ili jedete. Antibiotici poput ciprofloksacina i norfloksacina sprečavaju raspad kofeina u vašem sustavu, tako da duže osjećate učinke kofeina kad uzimate droge. Bronhodilatatori koji se koriste za otvaranje dišnih putova kod astmatičara ili osoba s problemima s disanjem imaju slične učinke kao i kofein na vaše srce, pa kombinacija može pojačati učinak kofeina. Simptomi mogu uključivati lupanje srca i mučninu.
Razmatranja
Kontinuirana upotreba kofeina u kombinaciji s lošom prehranom, visokim krvnim tlakom i pušenjem može dovesti do srčanih bolesti. Kada vam srce kuca neučinkovito zbog nepravilnih otkucaja ili smanjene snage, krv se može obrušiti u srcu, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka i moždanog udara ili srčanog udara. Umjerene količine kofeina vjerojatno nisu štetne, ali ako imate postojeću kardiovaskularnu bolest ili nepravilan rad srca, pitajte svog liječnika možete li konzumirati kofein ili biste ga trebali izbjegavati u svim oblicima.
