Laneno sjeme je dodatak prehrani koji se često koristi zbog laksativnih svojstava. Mljeveno laneno sjeme sadrži topljiva vlakna koja mogu poboljšati pravilnost crijeva. Međutim, ako se uzima u višku lanenih lanenih sjemenki može uzrokovati zatvor. U nekim slučajevima zatvor je dovoljno jak da začepljuje crijeva ili crijeva. Laneno sjeme mora biti oprezno kako bi se izbjegla ova neugodna nuspojava.
Što je laneno sjeme?
Laneno sjeme je sićušno, tamno sjeme koje je oko veličine sezamovog sjemena. Često ih možete pronaći u kruhu s više žitarica ili u određenim žitaricama. Lanene semenke mogu se kupiti cijele ili mljevene, a dostupne su i kao dodaci prehrani bez recepta. Zbog toga što ih možete kupiti bez recepta, laneno sjeme je popularni prirodni izvor dijetalnih vlakana. Prema Medline Plus, ovo je njihova najčešća upotreba. Međutim, kao i svaki dodatak mljevenim lanenim sjemenkama može uzrokovati neugodne nuspojave, uključujući i jake zatvor.
Prepreke crijeva
Zatvor se javlja kada je stolica previše zbijena ili čvrsta da bi lako prolazila kroz crijeva i van tijela. Kada je zatvor jak, stolica se može potpuno prestati kretati i može doći do začepljenja. Medline Plus izvještava da mljeveno laneno sjeme povećava masu u stolici, što obično poboljšava pravilnost rada crijeva. Međutim, ako se uzimaju u prekomjernom iznosu, oni mogu u potpunosti nakupljati opstrukciju crijeva. Sjemenke lanenih sjemenki mogu u crijevima uzrokovati i stanje zvano ileus, koje je začepljenje gore. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, opstrukcije crijeva i crijeva uzrokovane bilo kojom vrstom dodataka lanu rijetki su. Pijenje puno vode i prekoračenje preporučene dnevne doze mogu vam pomoći.
Tko je u riziku?
Iako su rizici slabi, neki ljudi koji su izloženi većem riziku od začepljenja crijeva trebali bi izbjegavati dodatke lanenih sjemenki bogatih vlaknima. Oni koji već imaju ileus ili začepljenje crijeva ne smiju koristiti mljeveno laneno sjeme, osim ako to ne preporuči liječnik. Uz to, neki ljudi imaju prirodno uska crijeva, ostavljajući ih sklonijima opstrukcije crijeva od prosječne osobe. Ove bi osobe također trebale izbjegavati većinu dodataka lanenim sjemenkama. Natural Standard izvještava da je laneno ulje i dalje uglavnom sigurno za ovu populaciju, a nudi omega-3 blagodati bez narušavanja rada crijeva ili crijeva.
Mjere opreza
Većina ljudi može sigurno uzimati laneno sjeme slijedeći nekoliko mjera opreza. Prvo, prije upotrebe bilo kojeg dodatka, uključujući laneno sjeme, uvijek provjerite sa svojim liječnikom. Može komunicirati s određenim lijekovima, uključujući krvni tlak i određene psihijatrijske lijekove. Zatim ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu. Iako liječnik može dati određenije smjernice, Nacionalni standard izvještava da se većina doza kreće u rasponu od 10 do 250 mg dnevno. Na kraju, pijte puno vode i pratite pokrete crijeva. Ako postanete otečeni, osjetite grčeve u trbuhu ili bol pri pokušaju prolaska stolice, prestanite uzimati dodatak i javite se liječniku.
