Održavanje uravnotežene prehrane važno je dok se oporavljate od operacije prijeloma kostiju. Prijelomi mogu potrajati tjednima, mjesecima ili čak do godinu dana, zacjeljivali su medicinski centri Civista iz Marylanda. Kao rezultat toga, vaše će aktivnosti vjerojatno biti ograničene. Za promicanje ozdravljenja i održavanje općeg zdravlja važno je paziti što jedete.
Odmah nakon operacije
Prije operacije - ako vam nije bila hitna pomoć - vjerovatno vam nije bilo dopušteno jesti hranu ili piće. Nekoliko dana nakon operacije možda nećete imati apetit. Prije otpuštanja iz bolnice morat ćete konzumirati tekućinu i eventualno lagani zalogaj - poput krekera. U početku se držite blage hrane, poput krekera i juha.
Uravnotežena prehrana
Izbalansirana prehrana može vam pomoći održavati zdravu tjelesnu težinu i vaše zdravstveno stanje dok se oporavljate od operacije kostiju. Nacionalna akademija za medicinu sporta preporučuje 2000 kalorija dnevno ako ne dijetate. Ako pokušavate izgubiti višak kilograma, uzmite najmanje 1.200 kalorija ako ste žena i 1.500 do 1.800 kalorija ako ste muškarac; jesti premalo kalorija može usporiti vaš metabolizam i proces ozdravljenja. Ostanite hidrirani pijući puno vode i nastojte jesti uravnoteženi zalogaj ili obrok svaka tri do četiri sata uz zadržavanje energije. Uravnotežena prehrana treba sadržavati raznovrsnu zdravu hranu, kao što su nemasno meso, voće, povrće, integralne žitarice, mliječni proizvodi s malo masti i cjelovite žitarice.
Vitamin D i kalcij
Vitamin D može olakšati zacjeljivanje kostiju, prema Medicinskom centru Civesta. Pomaže vašem tijelu da upije kalcij koji je potreban za rast kostiju, zacjeljivanje i razvoj. Bez adekvatne količine vitamina D i kalcija, vaše će tijelo uzimati kalcij iz kostiju. To može odgoditi liječenje. Vitamin D možete pronaći u ribama, žumanjcima, margarinu i obogaćenom mlijeku. Vrhunski izvori kalcija uključuju konzervirani losos, obogaćeno mlijeko i jogurt, bademi i kuhano, tamnozeleno povrće.
Razmatranja
Nabavite odgovarajuću količinu proteina kako biste ubrzali zacjeljivanje reznice. Količina koja vam je potrebna temelji se na vašoj težini. Nacionalna akademija za medicinu sporta predlaže pomnožavanje vaše težine na.36 kako biste odredili koliko proteina trebate unositi dnevno. Na primjer, ako težite 130 kilograma, trebali biste dobiti 46, 8 grama proteina. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete s dodatkom vitamina ili kalcija nakon operacije loma kosti.
Vježbanje je također važan dio održavanja zdravlja. Iako kirurgija prijeloma kosti može drastično ograničiti sudjelovanje u fizičkim aktivnostima, razgovarajte s liječnikom o dopuštenim aktivnostima. Ovisno o prirodi vaše ozljede, možda će vam se dopustiti da sudjelujete u aktivnostima slabog utjecaja ili radite fizikalne vježbe dok liječite.
