Sve dok ste dobrog zdravlja, vaša jetra i bubrezi pomažu vašem tijelu da se riješi svih otrovnih tvari koje akumulira iz okoline i vaše prehrane. Ti se toksini eliminiraju kroz vaš znoj, urin i izmet. Detox čajevi tvrde da sadrže tvari koje pomažu u poboljšanju prirodne sposobnosti vašeg detoksa. KidsHealth ne samo da nema dokaza koji potkrepljuju ove tvrdnje, već neki detox čajevi sadrže prirodne laksative koji mogu uzrokovati nelagodu u želucu. Prije dodavanja detox čaja u svoj način prehrane posavjetujte se s liječnikom.
Što je u Detox čajevima
Detox čajevi sadrže izbor biljaka. Iako se sastojci razlikuju ovisno o proizvođaču čaja, neke vrste ljekovitog bilja koje se obično nalaze u tim čajevima uključuju maslačak, djetelinu, slatki slatkiš, korijen repe i rabarbara. Proizvođači čaja tvrde da njihove biljne kombinacije pomažu stimulirati vaše bubrege i jetru, pomažući im da odstrane otpad iz vašeg tijela. Maslačak se često reklamira kao biljka koja pomaže poboljšati rad jetre i bubrega. Međutim, to može biti posljedica njegovih diuretskih učinaka.
Prirodni laksativi
Iako ovi čajevi tvrde da stimuliraju vašu jetru i bubrege, mogu također stimulirati vaše crijevo, što dovodi do bolova u trbuhu. Maslačak, na primjer, ne samo da djeluje kao diuretik, već može imati i laksativni učinak, prema Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Kod nekih je osoba izazvao štetne učinke, uključujući blagu proljev. Rhubarb se također smatra prirodnim laksativom. U malim dozama rabarbara se smatra konstipacijom, kaže Sloan Kettering, ali u velikim dozama biljni dodatak potiče gastrointestinalni trakt i ima laksativni učinak.
Opasnost detoks čajeva
Kao diuretik i laksativ, detox čajevi mogu nekim ljudima nanijeti više štete nego koristi. Ne samo da mogu uzrokovati bol u trbuhu, već mogu dovesti i do dehidracije, neravnoteže elektrolita i oštećenja funkcije crijeva, prema Harvard Medical School. Oni također mogu poremetiti zdravu bakterijsku floru u vašem debelom crijevu. Trudnice, tinejdžeri i osobe sa zdravstvenim stanjem poput srčanih bolesti ili dijabetesa ne smiju piti detox čajeve, upozorava KidsHealth.
Zdrava prehrana za detoks
Ako vam je detoksing važan, jedite dijetu koja podupire zdravlje bubrega i jetre bez straha da može prouzrokovati bol u trbuhu. Zdrava detoks dijeta treba uključivati uglavnom cjelovite namirnice bogate hranjivim sastojcima, poput voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki i graha, i ograničiti hranu s visokim sadržajem šećera, konzervansa i aditiva, prema članku iz 2014. u Današnjem dijetetičaru. Također biste trebali osigurati da pijete puno vode, preporučuje Harvard Medical School.
