Ljudi se svako jutro probude mirisom kuhanja vruće kave. Kava i kofein koji sadrže nude ukusan način za početak dana, pa ne čudi da se, prema Beverage Answers, širom svijeta svake godine pojede oko 400 milijardi šalica kave. Mnogi piju kavu u nadi da će im to pomoći u naporima za mršavljenje. Iako neka istraživanja sugeriraju da bi to moglo biti, stručnjaci se jako razlikuju po pitanju toga je li kava dijete dijete ili neprijatelj.
Utjecaj kave na metabolizam
Rana studija objavljena u američkom časopisu Clinical Nutrition koja istražuje učinke kofeina i kave na brzinu metabolizma sugerira da kava može povećati vaš metabolizam i biti pomoć pri mršavljenju. Studija je pokazala da je kalorični učinak obroka bio znatno veći nakon konzumiranja kave. Istraživači su zaključili da kava povećava metaboličke stope kao i sposobnost tijela da razgrađuje velike čestice hrane na manje, poznate kao oksidacija masti, kod ljudi normalne težine.
Bezbolni treningi
Prema znanstvenicima sa Sveučilišta Georgia, ispijanje šalice kave prije nego što počnete vježbati smanjuje bol u mišićima tijekom vježbanja. S manje boli tijekom treninga, možete vježbati duže i češće, povećavajući kalorije koje vaše tijelo sagorijeva. Rezultati druge studije, ove koju je proveo Robert Moti, profesor zdravlja na Sveučilištu Illinois-Champaign, slažu se. Motijeva istraživanja ukazuju na učinak kofeina "na sustav za obradu živčanih signala u mozgu i leđnoj moždini povezan s bolom".
Ometa miran san
Budući da je kava stimulans, previše pijenja može vas držati budnim noću i ugroziti vaš sedam do devet sati odmora. Istraživanje znanstvenika sa sveučilišta u Chicagu pokazuje povezanost između nedostatka sna i debljanja. "Ako ne dobijemo dovoljno REM-a i" spor val "spavanje snižava tjelesni BMR i smanjuje noćnu sekreciju hormona rasta", rekao je dr. David Edelson, medicinski direktor HealthBridge-a. Studije pokazuju da kava također može povećati leptin i otpornost na inzulin u vašem tijelu. "Svi će ti faktori ometati vaše pokušaje kontrole težine", dodao je.
Kava uzburkana kremom
Pijenje kave moglo bi vas učiniti rubnim, nemirnim i anksioznim. Zapravo, neke studije nagađaju da kava pridonosi debljanju samo zato što biste mogli jesti više kada ste nervozni. Veliki doprinos povećanju težine kave je linija espresso i latte pića dostupna u restoranima brze hrane i specijalnim kafićima. Ova pića ne samo da povećavaju uznemirenost svojim visokim udjelom kofeina, već povećavaju i rizik od pretilosti visokim kalorijskim sadržajem, prema Harvard School of Public Health.
Ostala zdravstvena razmatranja
U skromnoj i obrnutoj vezi s povećanjem tjelesne težine raspravljalo se u studiji Odjela za zdravstvo i prehranu znanosti na Brooklyn Collegeu. Istraživači sugeriraju da ispijanje kave zapravo može rezultirati smanjenom težinom. Budući da je poboljšanje bilo skromno, studija upozorava na konzumiranje kave kao sredstva za mršavljenje. Kava također može povisiti krvni tlak, pokazalo je istraživanje koje navodi kako se pokazalo da "kofein i kava s kofeinom snažno povećavaju krvni tlak i tako predstavljaju prijetnju zdravlju osobama s rizikom od kardiovaskularnih bolesti."
