Kalcij je mineral koji je potreban svim ljudima da razviju jake kosti i zube. Zbog malapsorpcije ili neuhranjenosti, osoba možda neće dobiti dovoljno kalcija iz prehrane i možda će morati uzimati dodatke kalcija kako bi se spriječio nedostatak kalcija. Ljudi koji nemaju dovoljno kalcija u tijelu mogu razviti osteoporozu koja može uzrokovati bol u kostima.
Manjak kalcija
Manjak kalcija nastaje kada tijelo tijekom vremena troši manje od preporučene dnevne doze kalcija. Manjak kalcija može biti uzrokovan jedenjem dovoljno hrane bogate kalcijem, promjene hormona tijekom menopauze, neuspjehom menstruacije i netolerancijom na laktozu. Vegetarijanci također mogu postati nedostatak kalcija, prema Uredu za dodatke prehrani. Ako se ne liječi, ljudi s tim stanjima mogli bi razviti osteoporozu.
simptomi
Bol u nogama u vezi s malim unosom kalcija mogla bi biti simptom osteoporoze. Osteoporoza je stanje koje nastaje prorjeđivanjem kostiju. Ovo stanje može biti uzrokovano nekoliko čimbenika, poput nedostatka kalcija. Simptomi osteoporoze uključuju bolove u kostima ili nježnost, prijelome, gubitak visine, bolove u vratu, prijelome nastale blagim udarcima i nagnječeno držanje.
liječenje
Otklanjanje boli propisat će se za bol u nogama povezanu s nedostatkom kalcija. Ako je nedostatak posljedica nedostatka prehrane, vaš liječnik može propisati dodatke kalcijumu koji uzimate svakodnevno, uz dodatak vitamina D za apsorpciju. Ako nedostatak dolazi iz stanja koje uzrokuje smanjenu razinu kalcija, bolest će možda trebati liječiti.
prevencija
Spriječite nedostatak kalcija zbog loše prehrane jedući hranu bogatu kalcijem i vitaminom D, poput mliječnih proizvoda na bazi mlijeka. Ako ne podnosite mliječne proizvode, jedite zeleno lisnato povrće poput brokule, koja sadrži kalcij. Uzmite multivitamin koji sadrži najmanje 1.000 mg kalcija ili vitamin koji sadrži 1.200 mg kalcija ako ste stariji od 51 godine, piše Harvard Health.
