Miris tijela nije uvijek posljedica loše higijene - ponekad ljudi imaju poremećaje ili nedostatak hranjivih sastojaka zbog kojih imaju prekomjeran, neugodan miris. Ako ne unosite dovoljno određenog vitamina, kao što je B-12, može kod nekih ljudi imati pretjeran, neugodan plin - ali ne nužno i neugodan tjelesni miris. Manjak minerala, posebno cinka i magnezija, vjerovatnije će uzrokovati tjelesni miris. Posavjetujte se s liječnikom ako imate zabrinutosti zbog neugodnosti tijela i kako se to odnosi na vašu prehranu.
Ne dobijate dovoljno cinka
Cink je mineral neophodan za mnoge funkcije koje uključuju vaš imunološki sustav, vaš ukus i miris, zdravlje prostate i vašu funkciju nadbubrežne žlijezde. Cink također igra važnu ulogu u upravljanju otpadom proizvedenim u vašem tijelu nakon razgradnje ugljikohidrata. Dijeta koja ne sadrži dovoljno cinka može odvratiti proces detoksikacije što može rezultirati tjelesnim mirisom. Neki drugi simptomi nedostatka cinka mogu uključivati gubitak kose, proljev, gubitak tjelesne težine, nepravilnosti okusa, impotenciju, oštećenja očiju i kože i odloženo zacjeljivanje rana. Dobri izvori cinka su ostrige, govedina, svinjetina, janjetina i piletina s tamnim mesom. Ojačani cjelovite žitarice, orašasti plodovi i mahunarke drugi su dobri izvori.
: Koji oblik cinka je najbolji?
Uloga magnezija u mirisu tijela
Magnezij je potreban svim organima u vašem tijelu, uključujući vaše mišiće, srce i bubrege. Magnezij može imati utjecaj na vašu crijevnu floru i potreban je za dezodorizaciju vaših unutarnjih organa, što pomaže kod neugodnosti tijela, kaže kardiolog dr. Sc. Segal. Ako osjetite pretjeran tjelesni miris, zajedno sa simptomima niske razine magnezija, kao što su kontrakcije mišića, grčevi, trzanje ili utrnulost, kontaktirajte svog liječnika kako bi procijenio razinu magnezija.
Zbog svojih neutralizirajućih svojstava, magnezijeve soli, poznate i kao epsom sol, godinama se koriste kao učinkovit prirodni blokator mirisa. Magnezij se također koristi u mnogim dezodoransima kao netoksična alternativa aluminijskim aditivima. Konzumiranje hrane s visokim udjelom magnezija, poput tamne čokolade, integralnih žitarica, mahunarki, orašastih plodova i tofua, može vam pomoći smanjiti uvredljive mirise iz vašeg tijela.
: Doziranje potrebno za oporavak od nedostatka magnezija
Riboflavin i enzimi
Opet, nedostatak možda nije uzrokovao poremećaj, ali dodatni riboflavin u vašoj prehrani, zajedno sa smanjenjem hrane koja sadrži trimetilamin, poput križanog povrća i morskih plodova, može pomoći. Pronađite riboflavin u mliječnim proizvodima, jajima, mršavim mesima i orasima.
: Liječenje manjka riboflavina
Dijetalne intervencije za bolji miris
Možda nemate specifičan nedostatak vitamina koji uzrokuje miris vašeg tijela, ali dijetalna intervencija mogla bi vam pomoći očistiti vaš miris. Svježe zelene biljke, osobito peršin, kelj, špinat i pšenična trava, sadrže puno klorofila - spoja koji ih čini zelenim - i mogu dezodorizirati vaše tijelo. Citrusni sok, posebno od limuna i grejpa, sadrži kiselinu koja brzo ispire vodu kroz vaš sustav; vlakna u tim plodovima također brže premještaju sadržaj vašeg probavnog trakta, tako da hrana ima manje vremena za fermentaciju i izaziva miris.
