Možete piti zeleni čaj kao topli ili hladni napitak jednostavno za ukus. Zeleni čaj također možete koristiti iz zdravstvenih razloga. Unaprijeđen je prije svega za mršavljenje i kao napitak i kao dodatak uzimanju u obliku tableta. Američka Uprava za hranu i lijekove nije odobrila zeleni čaj kao ljekovito sredstvo. Zbog mogućih zdravstvenih problema, prije korištenja zelenog čaja trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Prednosti zelenog čaja
Zeleni čaj, unosi li ga piće ili se proguta kao dodatna pilula, sadrži kofein. Ovo je sredstvo unutar zelenog čaja koje vam može pomoći u mršavljenju. Također vam može pomoći usredotočiti koncentraciju i učiniti vas oštrijima i budnijima. Kao i kava ili bezalkoholna pića, zeleni čaj može poslužiti kao "pick-me" kada postanete umorni ili morate biti potpuno budni za zadatak.
Učinci kofeina
Kofein u zelenom čaju potiče vaš središnji živčani sustav, dajući vam poticaj energije. Također pomaže suzbiti apetit i učiniti vas aktivnijima. Kofein također sužava krvne žile u vašem tijelu, posebno one u glavi. To znači da kofein može pomoći u smanjenju boli od glavobolje migrene.
Palpitacije srca
Kofein stimulira vaše srce, posebno kada ga prvi put progutate uzimajući zeleni čaj. To može ubrzati rad srca, stanje zvano tahikardija. Zbog toga se vaše srce može osjećati kao da vam kuca u prsima, stanje poznato i kao palpitacije. Palpitacije vas čine svjesnijim otkucajima srca nego što biste obično bili. Oni čak mogu uzrokovati neku anginu ili bol u prsima. Svaka promjena vašeg normalnog rada srca predstavlja potencijalno ozbiljan medicinski problem.
Ostale nuspojave
Budući da kofein u zelenom čaju može stvoriti nervozu ili razdražljivost, palpitacije mogu pogoršati ove nuspojave. Kad počnete osjećati kako vam srce tuče i brže nego normalno, to vas može učiniti nervoznijima ili tjeskobom. Zeleni čaj također može uznemiriti vaš želudac. Sadržaj kofeina može vas buditi i noću, osim ako zeleni čaj ne koristite samo mnogo sati prije spavanja. Većina nuspojava povezanih sa zelenim čajem i njegovim kofeinom klasificiraju se kao neozbiljne i u većini slučajeva će nestati same. Ako se palpitacije ili tahikardija nastave, međutim, ili vas brinu, trebali biste što prije potražiti savjet svog liječnika.
