Oštećenje živca lica može utjecati na vašu sposobnost kontrole pokreta lica, a samim tim i na simetriju lica, stoji na web mjestu Affiliated Otolaryngologisits. Specifične vježbe mogu pomoći u ponovnom treniranju živaca radi aktiviranja mišića lica i poboljšanja usklađenosti. Međutim, važno je odmah potražiti medicinsku pomoć ako sumnjate na oštećenje ovog živca i prije početka bilo kakvog rehabilitacijskog programa.
O lica lica
Prema internetskoj stranici Pridružene organizacije Otolaryngologisits, vaš facijalni živac kontrolira pokret svih mišića na vašem licu. Izvodi se izravno iz vašeg mozga, tako da uvjeti koji utječu na mozak - poput tumora i multiple skleroze - mogu ograničiti funkciju živca lica. Virusne infekcije i ozljede glave također mogu oštetiti ovaj živac. Bellova paraliza je izraz koji se često daje za smanjeno funkcioniranje ili paralizu živca lica.
Osmjehne vježbe
Jedan od najčešćih znakova oštećenog facijalnog živca je oteklina na jednoj strani lica - što stvara izgled sa stražnjicom - i poteškoće u oblikovanju izraza lica, poput osmijeha, piše na web stranici Patient UK. Ova vježba pomaže izoliranju mišića koji podižu kutove usta, te ih uvježbavate da se istovremeno podižu i spuštaju. Web-mjesto udruge Bell's Palsy Association kaže da pomoću prstiju ispružite kutove usta u osmijeh, a zatim odvojite prste i vidite možete li zadržati izraz. Da biste još više testirali mišiće osmijeha, podignite jedan kut usta, držite i spustite, a zatim ponovite na drugoj strani. Učinite to što više puta, najbolje pred ogledalom kako biste bili sigurni da obje strane podjednako rade.
Vježba za zatvaranje očiju
Osobe s paralizom lica često je teško zatvoriti jedno ili oba oka, što može utjecati na proizvodnju suza i dovesti do toga da otvoreno oko postane suho i razdraženo, piše Healthcommunities.com. Jednostavne, ponavljajuće vježbe treptanja mogu pomoći u jačanju očnih mišića i pospješiti stvaranje suza. Web stranica Bell's Palsy Association također preporučuje stavljanje prsta preko oka koje ima problema sa zatvaranjem, a zatim upotrebom prsta druge ruke kako biste lagano pritisnuli prema gore i uzduž oka koje držite zatvorene. To će vam pomoći opustiti očni kapak koji će vjerojatno biti naporan od dugog otvorenog boravka. Uklonite prst i pokušajte da tri oka drže zatvorene tri četvrtine, kao da žmirnete prema nečemu u daljini. Ponavljajte ovu vježbu tijekom dana kako biste poboljšali kontrolu mišića u zahvaćenom oku.
