To bi mogla biti lupkajuća migrena ili glavobolja koja stiska glavu. Kad dođe, želite znati brze načine ublažavanja glavobolje. Za većinu glavobolja djeluju jednostavni lijekovi. Uključuju lijekove bez recepta (OTC) i korake koje možete poduzeti čim krene glavobolja.
Započnite s prevencijom
Do sada su najčešće glavobolje tenzijske glavobolje i migrene, prema Harvard Medical School. Napetost glavobolje najčešće uzrokuje bol na obje strane glave, stvarajući osjećaj kao da vam je glava u poroku. Migrene su još gore. Oni mogu prouzročiti lupanje boli na jednoj strani glave, zajedno s mučninom i osjetljivošću na svjetlost. Najjednostavniji način da se riješite te glavobolje jest spriječiti ih u prvom redu.
Napetost glavobolje može se pojaviti kada se mišići stisnu ili zategnu, kaže američka Nacionalna medicinska knjižnica (NLM). Mnogo različitih čimbenika može biti uključeno u pokretanje migrene, kaže NLM. Za obje vrste izbjegavajte stres. Ako dobijete migrene, naučite kako aktivirati glavobolju i kako ih izbjeći. Uobičajeni okidači uključuju jaka svjetla, jake mirise i određenu hranu.
: 8 Iznenađujuće stvari koje vam daju glavobolju
OTC lijekovi za pomoć glavobolji
Najjednostavniji način da se riješite glavobolje? Uzmi OTC lijek protiv glavobolje čim osjetite glavobolju, kažu stručnjaci.
"Kombinirani lijekovi su najbolji", kaže Michael Doerrler, DO, docent neurologije i specijalist za glavobolju u Medicinskom centru Sveučilišta Loyola u Chicagu. "Osnovni lijekovi su NSAID, acetaminofen i kofein", objašnjava on, navodeći Excedrin kao primjer ovakve kombinacije.
NSAID su nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena i aspirina. Uobičajena imena marki uključuju Advil i Motrin. Acetaminofen je generička inačica Tylenola. Iako su svi dostupni na šalteru, ljudi koji imaju glavobolju ne bi trebali podcjenjivati moć ovih lijekova za ublažavanje bolova.
Studija objavljena u JAMA u studenom 2017. otkrila je da su u više od 400 pacijenata s umjerenom do jakom boli liječeni u hitnoj službi ljudi koji su dobili kombinaciju acetaminofen i ibuprofen, kao i oni koji su dobili opojnu drogu (opioid). Kombinacija lijekova bez OTC bila je ekvivalent dva Advil zajedno s dva Tylenola.
: Dečki mogu dobiti migrene, previše
Probajte šalicu kave
Razlog zbog kojeg neki OTC lijekovi protiv glavobolje uključuju kofein je taj što kofein pomaže kod glavobolje na dva načina: Može povećati apsorpciju vašeg želuca u drugim sredstvima za ublažavanje bolova, a ima i svoja svojstva za ublažavanje bolova, prema American Migraine Foundation.
"Vaš mozak kofein tretira poput lijekova protiv bolova", objašnjava dr. Doerrler. "Izravno utječe na dijelove mozga koji osjećaju bol. Ali morate biti oprezni. Previše kofeina može povećati vašu toleranciju. Ako predugo ostanete bez kofeina, možete dobiti povratnu glavobolju."
Kofein najbolje djeluje kod glavobolje migrene zbog supstance u mozgu koja se zove adenozin. Adenosin dolazi do porasta tijekom napada migrene i može uzrokovati bubrenje krvnih žila u mozgu. Kofein blokira adenozin, prema američkoj fondaciji za migracije.
Što još možeš učiniti?
"Ljudi koji imaju česte glavobolje uče što im najbolje odgovara", kaže dr. Doerrler. "Ono što djeluje za jednu osobu možda ne djeluje za drugu. Za većinu ljudi čini se da pomaganje u tamnom, tihom mjestu, ležanje, jesti laganu užinu i pije malo tekućine. Također biste trebali izbjegavati da bude previše vruće ili previše hladno."
Prema Harvard Medical School i Mayo Clinic, evo još nekih stvari koje možete učiniti:
- Upotrijebite jastuk za grijanje na vratu
- Uzmi toplu kupku ili tuš
- Učinite duboko disanje i meditaciju
- Upotrijebite pakovanje leda na lupanju dijela glave
Kada potražiti pomoć
Neke glavobolje ne treba liječiti kod kuće. Ako imate bilo koji od ovih simptoma glavobolje, kaže Medicinski fakultet Harvard, nazovite svog liječnika:
- Nove glavobolje koje počinju nakon 50. godine
- Neobično jake glavobolje
- Glavobolje koje boli više kad kašljete, krećete ili se savijate
- Glavobolje koje se stalno pogoršavaju
- Glavobolja s vrućicom ili ukočenim vratom
- Glavobolja koja dolazi nakon udarca u glavu
- Glavobolje koje uključuju bilo kakve promjene u govoru ili viziji
Doktor Doerrler upozorava da česta uporaba NSAID-a ili acetaminoffena može biti opasna. Acetaminofen može uzrokovati oštećenje jetre, a NSAID-ovi su povezani s moždanim udarom i bolestima srca. "Ako tri ili više puta tjedno liječite glavobolju, zatražite pomoć stručnjaka za glavobolju", kaže on. "Možda će vam trebati više od jednostavnih mjera."
