Kalcij je čest element u ljudskom tijelu. To je od vitalnog značaja za zdravlje vaših kostiju, zuba i tjelesnih organa, uključujući i kožu. Kalcij igra ulogu u regulaciji mnogih funkcija kože. Najviše kalcija u koži nalazi se u epidermi, odnosno najudaljenijem sloju kože. Premalo kalcija u prehrani može narušiti zdravlje vaše kože i spriječiti vas da uvidite blagodati kalcija na koži.
Rast i obnova kože
Kalcij u epidermi pomaže tijelu da regulira koliko brzo stvara nove stanice kože kako bi zamijenile stare i koliko brzo izbaci stare stanice kože. Koža koja nema dovoljno kalcija pohranjenog u epidermi može se činiti krhkom, tankom i suhom. Pojava je uzrokovana nedostatkom kalcija koji bi potaknuo novi rast kože ili pustio mrtve stanice kože.
Prevencija raka
Kalcij u koži može također pomoći u sprečavanju raka kože, prema Nacionalnom institutu za istraživanje raka (NCRI). Kalcij u epidermi pomaže u regulaciji pigmentnih stanica kože, omogućavajući joj da se sunča na suncu kako bi se zaštitila od štetnih UV zraka. Nedavno istraživanje NCRI također je pokazalo da je vjerojatnije da će pacijenti s malom količinom kalcija razviti karcinom kože, što može biti i zbog toga što kalcij u koži potiče stvaranje antioksidanata za borbu protiv prekanceroznih stanica.
vlaga
Kalcij djeluje s epidermom kako bi stvorio sebum, prirodnu tvar koja prekriva kožu koja pomaže koži da zadrži vlagu. Prema medicinskoj zakladi Palo Alto, ljudi s niskom količinom kalcija u koži često ne proizvode dovoljno sebuma, što ih ostavlja suhom kožom. Pacijenti koji imaju kroničnu suhu kožu zimi ili pate od kožne bolesti koja uključuje veliku iritaciju, poput ekcema, mogu imati koristi od dodavanja dodatka kalcija svojoj prehrani. Medicinska zaklada Palo Alto preporučuje unos do 1.000 mg kalcija dnevno za odrasle mlađe od 50 godina i 1.200 mg za odrasle od 50 i više godina.
