Ashwagandha, popularna biljka u ayurvedskoj medicini, ima dugu povijest upotrebe kao adaptogen - tvar za koju se vjeruje da poboljšava tjelesnu odbranu od fizičkog i mentalnog stresa. O predloženim doziranjima postoje ograničene informacije, vjerojatno zbog nedostatka provedenih istraživanja o korištenju ashwagandha, kao što je primijetio Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Neke su smjernice ipak predložene. Da biste iskoristili optimalnu korist od upotrebe biljne medicine, trebali biste surađivati s liječnikom koji poznaje ovo područje i koji vam može dati upute o doziranju primjerenim vašim potrebama i sigurnoj upotrebi.
Predložena doziranja
UPMC izvještava o tradicionalnoj upotrebi ashwaghande, koja se traži od 1 do 2 g tri puta dnevno. Drugs.com napominje da se koristi u dozama od 450 mg do 2 g dnevno. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje uzimanje 450 mg jednom ili dva puta dnevno za opće zdravlje i smanjenje stresa.
Nuspojave
Zbog svojih sedativnih svojstava, ashwagandha može izazvati osjećaj pospanosti ili pospanosti kod nekih koji ga koriste. Iz tog razloga, možda ćete morati eksperimentirati s doba dana kad to uzmete. Iako se općenito vjeruje da je sigurna, ashwagandha može uzrokovati i druge nuspojave koje nisu utvrđene u ograničenom istraživanju provedenom na ovoj biljci.
Upotreba u određenoj populaciji
Drugs.com napominje da je otkriveno da ashwagandha ima abortusna svojstva, što znači da može izazvati pobačaj. Sigurna uporaba tijekom njege nije uspostavljena. UPMC upozorava i na njegovu upotrebu ako imate bolest jetre ili bubrega zbog nedostatka informacija o tome bi li ova biljka imala negativne učinke na ove organe, koji su snažno uključeni u razgradnju i obradu tvari koje se nalaze u hrani, lijekovima i dodataka.
Ostala razmatranja za upotrebu
Korištenje ashwagandhe istodobno s sedativnim lijekovima moglo bi usložiti njihovo djelovanje i dovesti do neugodnih nuspojava poput letargije, slabosti i nervoze. Istraživanje na životinjama pokazuje da povećava razinu hormona štitnjače, što bi moglo pogoršati negativne učinke hipertireoze, karakterizirane viškom proizvodnje ovog hormona.
