Infekcije mokraćnog sustava ili UTI karakteriziraju bakterijske infekcije koje se razvijaju u vašem mokraćnom sustavu, a koji se sastoji od mjehura, bubrega i uretre, prema Zdravstvenom sustavu Sveučilišta Michigan. UTI često prate grčevi u donjem dijelu leđa, bol u trbuhu i peckanje tijekom mokrenja. Uz propisane lijekove, liječnik će obično preporučiti prehrambene prilagodbe kako bi se spriječilo daljnje iritacije mokraćnog sustava.
Probiotici
Kefir, jogurt i drugi fermentirani proizvodi sadrže "dobre" bakterije kao što su laktobacili i bifidobakterije. Prema knjizi "Zdrava hrana" Marka i Myrne Goldstein, ove prijateljske bakterije pomažu u jačanju mokraćnog sustava i ostalih urogenitalnih stanja. Te su bakterije korisne i za stvaranje zaštitnih bakterija od vašeg vaginalnog do mjehura, što pomaže u smanjenju simptoma UTI.
Hrana s vitaminom C
Vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, često se koristi u borbi protiv simptoma UTI jer pomaže inhibirati rast E. coli, čini vaš urin manje kiselim i može smanjiti šanse za razvoj ponavljajućih UTI. Primjeri hrane bogate vitaminom C uključuju naranču, kupus, cvjetaču, rajčicu, crvene bobice, kivi, brokoli, špinat, guavu i grejpfrut. Zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu preporučuje vam svakodnevno uzimanje do 5.000 mg vitamina C kako biste pospješili proces ozdravljenja.
Brusnice i borovnice
Prema članku iz New York Timesa iz 2008. godine, pijenje do 2 šalice soka od brusnice dnevno smanjuje ozbiljnost i broj infekcija mokraćnog sustava kod žena. Kao i brusnica, borovnica sadrži biljne spojeve zvane proantocijanidini koji sprječavaju vezanje E. coli na vaše stanice mokraćnog sustava. Sadrže i antioksidanse za jačanje imunološkog sustava. Možete dodati brusnice i borovnice u smoothie i druga desertna jela.
Hrana bez šećera
U knjizi "Zdrava hrana" autori Myrna i Mark Goldstein sugeriraju ograničavanje dnevnog unosa slatke hrane kako bi se spriječio razmnožavanje bakterija u vašem sustavu mokraćnog sustava. Umjesto da konzumirate namirnice prepune šećera poput gaziranih pića, kolača i kolačića, birajte hranu koja sadrži smanjeni, nizak ili bez šećera, poput vode, voća i cjelovitih žitarica.
