Pritisak u stražnji dio glave tijekom ili nakon vježbanja može biti zabrinjavajući, pogotovo ako ga nikad prije niste iskusili. Može biti uzrokovan različitim pogreškama i uvjetima na treningu, za koje je potrebna pažnja liječnika. Budući da tlak u glavi može biti mučan, trebali biste razumjeti zašto se može razviti tijekom vježbanja i kako se može liječiti.
simptomi
Tlak u stražnjem dijelu glave povezan s vježbanjem može varirati od blage do ekstremne. Pritisak može utjecati i na prednju ili obje strane glave. Dodatni simptomi mogu uključivati krutost u vratu, bol, osjećaj lupanja, dvostruki vid, povraćanje i čak gubitak svijesti. Simptomi mogu trajati od pet minuta do nekoliko dana.
uzroci
Tijekom vježbanja, posebno napornog vježbanja, krvne žile unutar vaše lubanje se proširuju kako bi povećale protok krvi i kisika. Ova dilatacija proteže živce oko mozga, što može potaknuti pritisak i bol u stražnjem dijelu glave tijekom ili nakon vježbanja. Pritisak se može pogoršati ako tijekom vježbanja pretjerano vježbate ili se gurate. Bolest kao što je infekcija sinusa, dehidracija, vježbanje po vrućem vremenu ili vježbanje na velikoj nadmorskoj visini također može pokrenuti tlak u glavi.
Liječenje i prevencija
Smanjite intenzitet i trajanje vježbanja. Usredotočite se na disanje da biste maksimalno povećali dotok kisika u vaš mozak i mišiće. Uzmite sredstvo za smanjenje bola kao što je acetaminofen ili nesteroidni protuupalni lijek, poput ibuprofena, kako biste olakšali pritisak. Ako je tlak u glavi povezan s vježbanjem i bol je kronična, liječnik može propisati protuupalni lijek, poput indometacina. Pijte oko 8 oz. vode prije vježbanja i još 8 oz. na pola puta kroz svoju rutinu.
Upozorenja
Potražite liječničku pomoć ako je pritisak u stražnjem dijelu glave jak, kroničan ili se naglo razvija tijekom ili nakon vježbanja ili nikad niste imali simptome kao prije. Iako tlak u glavi nije tipično opasan, može signalizirati osnovno zdravstveno stanje, poput abnormalnosti krvnih žila, krvarenja u membrani mozga, začepljenja protoka tumora ili cerebrospinalne tekućine.
