Buffalo Wild Wings je tipični restoran s krilima koji nudi pileća krila u raznim okusima, pored priloga pored boba kao što su pomfrit, klinovi od krumpira i prženi štapići mocarele. Jedan pogled na Vodič o prehrani Buffalo Wild Wings pokazat će da je zdravih opcija malo, ali postoje.
Na Buffalo Wild Wingsu ne postoji jedna „najzdravija stvar“, ali možete sastaviti obrok zdravije opcije tako što ćete izbjegavati prženu hranu ili jela koja uključuju sir ili druge sastojke s visokim udjelom masti.
Držite oko na predjelima
Predjela mogu vam pokvariti obrok prije nego što vaš unos uopće stigne, jer mnogi od njih sadrže previše kalorija i previše masti. Mnogo predjela na Buffalo Wild Wings spadaju u nezdravu kategoriju, uključujući Ultimate Nachos s 2.060 kalorija i 106 grama masti i Chili con Queso s čipsom s 1.180 kalorija i 62 grama masti.
Veliki dio masti u tim predjelima zasićen je - vrsta masti koja može pridonijeti bolestima srca, prema Mayo Clinic. Od zasićenih masnoća ne bi trebalo biti više od 10 posto dnevnih kalorija.
Za dijetu od 2.000 kalorija dnevno, to je maksimalno 20 grama zasićenih masti. Ultimate Nachos ima 49 grama - više nego dvostruko preporučene količine.
Mnoga predjela također su bogata natrijem. Zapravo, Big Twist Pretzel s Hatch Queso ima 3.780 miligrama - više od maksimalnih 2.300 miligrama dnevno koje preporučuje American Heart Association.
Salate Buffalo Wild Wings
Ne pretpostavljajte da su salate Buffalo Wild Wings automatski zdrav izbor. Ali oni nude neke pogodnosti. Prema klinici Mayo, povrće ima malo kalorija, ali s velikom količinom, što vam pomaže da se osjećate punije. Sadrže i vlakna, koja vam mogu pomoći da se osjećate zadovoljnije.
Dok je povrće u salati malo kalorično, važno je obratiti veliku pozornost na preljev i preljeve. Oni mogu dodati nezdravu količinu masti i kalorija.
Vrtna salata s bijelim vinom vinaigrette pruža 600 kalorija i 37 grama masti. Dodajte piletinu na žaru ili pocrnjelu piletinu za dobar izvor bjelančevina i samo 90 dodatnih kalorija. Preskočite hrskavu piletinu kroz ovaj izbor - ovoj salati dodaje ogromnih 440 kalorija i 22 grama masti.
Da biste uštedjeli još više kalorija i masti, odaberite preljeve za salatu poput ranča bez masti, s 50 kalorija po obroku ili lagani cezar dresing sa 160 kalorija i 14 grama masti. Izbjegavajte obloge s najviše kalorija i masnoće, poput juha iz jugozapadnog ranča, koji sadrži 340 kalorija i 37 grama masti.
Razmislite o svom izvoru proteina
Svako krilo Buffalo Wild Wings sadrži 72 kalorije i 4 grama masti. Krila bez kostiju sadrže 104 kalorije i 5 grama masti u svakoj trodijelnoj porciji.
Vaša najzdravija mesna opcija je piletina s roštilja. Dok pljeskavica od hamburgera sadrži 290 kalorija, pileća prsa na žaru je samo 90 kalorija.
Još jedna zdrava opcija su Goli tenderi, komadići piletine na žaru s umakom, koji sadrže 53 kalorije i manje od 1 grama masti po nadmetanju.
Ne previdite stranice
Među najpopularnijim sporednim narudžbama na Buffalo Wild Wings spadaju pomfrit, koji sadrži 420 kalorija i 11 grama masti, te prstenovi luka, 980 kalorija i 72 grama masti.
Bočne stavke na izborniku s najnižim kalorijama uključuju Buffalo čips ili krumpir s debelim rezom, 290 kalorija i 14 grama masnoće, mrkva i celer sa rancem bez masnoće sa 110 kalorija i 0, 5 grama masnoće i začinjen sa 170 kalorija i 13 grama masti.
