Kad je u pitanju vježbanje, postoji više od malo istine od stare izreke, "nema boli - nema dobitka". Ali postoji razlika između boli ili bolova što je znak da gradite mišiće i boli koji nastaju uslijed ozljeda, upale ili naprezanja mišića.
Sredina grudnog koša ima puno mišića i živaca, uključujući mišiće grudnog koša, interkostalne mišiće koji se nalaze između rebara i nekoliko trbušnih mišića koji se pričvršćuju u blizini rebra. Stoga ih je lako izvijati na način koji može uzrokovati bol u sredini prsnog koša.
Mišićno-koštani uzroci boli u prsima su česti. Međutim, postoje i drugi uzroci boli u srednjem prsnom košu zbog kojih se vježba može probuditi bez da je izravno uzrokuje. Pogled na neke od osnovnih razloga boli u prsima nakon push-up-a može vam pomoći da odlučite kako dalje.
Grudi bolne nakon potiskivanja
Ako su vam prsa bolna nakon potiskivanja, a pogoršavaju se aktivnosti, to bi mogao biti koštani kondritis ili upala hrskavice. To je vezivno tkivo između rebara koje im daje elastičnost i podložno je ponavljanim ozljedama od prekomjerne upotrebe.
Costalna hrskavica teče od kosti dojke prema van, a upala ovih struktura može uzrokovati bol u sternumu s pritiscima. Ozljeda se obično osjeća prema prednjem dijelu gornjeg dijela prsa i možete je oštrije osjetiti dubokim disanjem, izravnim pritiskom na zglobove poput potiskivanja ili dizanja utega.
Kostohondritis se javlja češće kod mlađih ljudi i najvjerojatnije pogađa četvrto, peto i šesto rebro. Obično vodi svoj vlastiti put, ali prvi je nalog poslovanja odustajanje od vježbanja na neko vrijeme. Led i nesteroidna protuupalna sredstva također mogu pomoći.
Razmislite o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti
Kad refluks kiseline postane kroničan i utječe na svakodnevni život, to se zove gastroezofagealna refluksna bolest, ili (GERD). Kakve to veze ima s bolom u sredini prsa? GERD se događa kada mišićni ventil koji se normalno čvrsto zatvori da bi zaštitio jednjak od kiselih probavnih sokova u želucu, prestane ispravno funkcionirati.
Sluznica jednjaka nije opremljena za liječenje želučane kiseline, a s vremenom tkivo može postati oštećeno i izrazito nadraženo - sasvim dovoljno da uzrokuje neki prilično jak udarac u prsima u sredini vaše prsnice. Kada vježbate, gravitacija može pomoći tim želučanim sokovima da putuju u vaš jednjak, što izaziva bol. Ako je riječ o GERD-u, najvjerojatnije ćete osjetiti peckanje, zajedno s bolom u prsima.
GERD se liječi lijekovima koji blokiraju kiselinu koji se nazivaju inhibitorima protonske pumpe. Dostupne su i po receptu i izvan šaltera pod imenima Nexium, Prilosec i Prevacid.
Isključite srčana pitanja
To bi mogao biti srčani udar ili to bi mogla biti angina, što je bol u prsima uzrokovana time što srčani mišić ne dobiva dovoljno krvi. To bi također mogao biti znak da imate akutnu probavu. Nema šale - čak je i liječnicima teško reći bez provođenja testova.
