Vještine potrebne za plivanje stječu se postupno, a djeca će te vještine učiti različitim brzinama. Motivacija djece za učenje je faktor i svako dijete ima jedinstvenu razinu potencijala. Vježbe koje vježbate s djecom mogu pomoći učenicima da u najbržem roku dosegnu svoj potencijal. Kako djeca vježbaju vježbe, postat će kompetentnija u vještini i počet će je izvoditi automatski, što dovodi do uspješnog plivanja prepoznatih poteza.
Pritisni i klizi
Nakon što dijete stekne početnu sigurnost u vodi, možete ga naučiti osnovnoj ranoj vještini guranja i klizanja. U početku ga možete naučiti kako počinje iz stojećeg položaja i nogama gurati s poda bazen i posezati za bazenom. Ovo je posebno korisna vježba ako je dijete još uvijek neplivač, jer unosi vještinu koja je osnova plivanja i pokretanja plivanja. Tada možete naučiti dijete da se odgurne sa strane i klizi prema partneru koji ga može uhvatiti. Kako se samopouzdanje poboljšava, učenici mogu sami napredovati u guranju, klizanju i ustajanju.
Trebali biste naučiti djecu da rade ovu vježbu s ispruženim rukama i licem u vodi, s vrhovima prstiju. Ovo uvodi umjereni oblik tijela koji je osnova plivanja i okretanja plivanja i ispravan položaj tijela za prednje plivanje.
Bušilice za prednje puzanje nogu
Udaranje nogu na prednjem nogu karakterizira kontinuirano izmjenično djelovanje. Postoji nekoliko vježbi pomoću kojih možete djeci donijeti ovaj element udara. Uvodna vježba je udarac nogom dok drži ogradu uz bok bazena. Poučna mjesta koja bi trebala naglasiti su da nožni prsti trebaju biti usmjereni tijekom vježbe, udarac treba započeti od kuka i noga treba biti ravna tijekom udara udarca te lagano savijena prema dolje dok noga ubrzava. Kako djeca postaju vještija u izvođenju udaranja nogom, držeći bočnu stranu bazena, možete ih upoznati s vježbom držeći dva plovka, a kasnije samo jedan plovak, napredujući u udaranju nogu bez korištenja pomagala za plovnost.
Ručne akcijske bušilice
Djelovanje ruku u prednjem puzanju omogućuje kontinuirano pokretanje, a karakterizira ga izmjenično djelovanje. Djeci s vježbom možete izvesti prednju ruku kako izvući ruku iz stojećeg stava u bazenu. Trebali biste demonstrirati ruku koja ulazi u vodu u skladu s ramenom savijenim laktom. Dok ruka ulazi u vodu, lakat se ispravlja, a ruka treba ispružiti prema naprijed. Ulov se postiže kretanjem prema dolje i nazad. Nastavite demonstrirati spuštanje lakta savijenim laktom, rukom upirući prema sredini tijela, a potom nadograditi i oporaviti kako bi se prikazalo kontinuirano djelovanje ruku. Ideja bi trebala biti da prskate što je moguće manje tijekom vježbe.
