Imati snažne mišiće prsa može vam pomoći da se odmaknete od natjecanja u svim vrstama sporta. Ali snaga nije sve što trebate; mišićna izdržljivost - sposobnost vaših mišića da izvode ponavljajuće pokrete kroz dulje vremensko razdoblje - također je važna. Nogomet, bejzbol, plivanje i veslanje sportovi su u kojima se snaga i izdržljivost u prsima opetovano ispituju.
Nogomet
Stalno guranje, blokiranje i trčanje za položajima u nogometu zahtijeva od vas snažne prsne mišiće. Nogometaši koriste prsne mišiće kada blokiraju ili guraju protivnika, a defanzivni igrači čine isto kada pokušaju pobjeći ili spustiti se.
Osim toga, obrambeni igrači također jako koriste prsne mišiće prilikom donošenja veze; ne samo da guraju i hvataju, već i branitelji zamotavaju napadačkog igrača kako bi se borili. Prsa su također uključena u kretanje bacača i sa nosačima lopte.
Bejzbol
Igračima bejzbola potrebna je snaga i izdržljivost u grudima kako bi dovršili zadatke udaranja i bacanja lopte. Grudni mišić je potporni mišić, ali uključen je u pokret nagnutih baseballima. Kretanje, posebno za bacače, povezano je s više izdržljivosti, ali snaga sigurno pomaže igraču da jače baci loptu.
Snaga grudi vitalna je za udaraca u bejzbol, jer udarači moraju snažno ispružiti ruke kako bi snažno i daleko udarali loptu. Prsa su najveći mišići koji sudjeluju u zamahu i, u određenoj mjeri, izdržljivost mišića prsnog koša je važna tijekom zamaha - posebno pred kraj igre ili produženog treninga.
plivanje
Svi potezi plivanja uključuju mišiće prsnog koša koji pomažu da se ispruže ruke. Moždani udarci poput slobodnog stila, leđnog udara i grudnog udara potiču mišići prsnog koša. Snaga u grudima važna je kako bi se sportaš mogao brže plivati, ali izdržljivost mišića prsnog koša još je važnija. Trke plivanja mogu trajati 30 minuta ili više odjednom, tako da će najjači sportaš možda započeti ispred, ali izdržljivost postaje ključna za pobjedu u utrci.
Veslanje
Svaki veslački sport kao što je vožnja kajakom, kanuom ili natjecateljsko veslanje zahtijeva grudi snagu i izdržljivost. Prsni mišići snažno su uključeni u drugoj i trećoj fazi veslačkog udara. Na kratkim veslačkim udaljenostima snaga prsa definitivno može vam pomoći brže veslati. Međutim, na većoj udaljenosti, snaga će se istrošiti, a izdržljivost mišića u prsima omogućit će vam da veslate miljama odjednom.
