Kalusi se uzrokuju ponavljajućim trenjem o koži i uobičajeni su kod ljudi koji treniraju s utezima. Dok neki dizači vide kapi kao počasnu značku koja pokazuje da rade redovne vježbe, drugi ljudi smatraju nakupljanje žilave i ponekad bolne kože neugodnim. Iako nošenje posebnih rukavica za treniranje može pomoći smanjiti stvaranje kalusa, ponekad je potrebno poduzeti mjere kako bi se smanjio ili u potpunosti uklonio višak kože.
Korak 1
Ulijte Epsom soli u zdjelu tople vode srednje veličine i dobro promiješajte. Stavite ruke u zdjelu i opustite se. Namočite ruke 5 do 10 minuta.
Korak 2
U jednu ruku uzmite mahune i otvorite dlan druge ruke kako biste otkrili svoje žuljeve. Utrljajte kamenčiće kamenom. Učinite isto s drugom rukom. Budući da je vaša koža mokra i meka, kamenčić bi trebao protrljati gornji i prethodno čvrsti vanjski sloj kalusa.
3. korak
Osušite ruke i pregledajte svoje žuljeve. Ako ostane preostala tvrda koža, pažljivo obrišite preostali kalus skalpelom. Ako je potrebno, ponovno zarezujte rubove kaljenja.
4. korak
Osušite ruke i nanesite hidratantnu kremu na cijelu površinu ruku, pri čemu obratite posebnu pozornost na područja koja su prethodno nažarena. Provedite nekoliko trenutaka masirajući područja na kojima se formiraju kalusi. Ako je moguće, ostavite tanki sloj hidratantne kreme na rukama kako bi se mogao utopiti u vašu kožu.
Stvari koje će vam trebati
-
1/2 šalice Epsom soli
Plavac
Sterilna oštrica skalpela
Hidratantna krema za ruke
Savjet
Izvršite ovu rutinu svaki tjedan ili kad god primijetite da se vaše kapi vraćaju.
Prilikom korištenja mahuna redovito isperite ruke kako biste očistili nečistoće kako biste mogli procijeniti svoj napredak.
Upozorenje
Ne uklanjajte previše kalupa nožem skalpelom, jer se može probiti u živu kožu uzrokujući ozljede i bol.
