Zdravi bubrezi filtriraju otpadni proizvod iz krvi i šalju ga iz vašeg tijela putem urina. Albumin, protein koji se obično nalazi u krvi, pomaže pri kretanju čestica kroz vaše krvne žile i štiti ih od curenja tekućine u vaše tkivo. Ako albumin curi u vašu mokraću, to znači da vaši bubrezi imaju problema s filtracijom. Test mikroalbumina koristi se za utvrđivanje statusa bubrežne funkcije. Umjereno povećanje mikroalbumina znači da možda imate ranu bolest bubrega; visoka razina ukazuje da je prisutna bolest. Međutim, možda ćete uspjeti spriječiti napredovanje bolesti ili sniziti razinu mikroalbumina promjenama životnog stila.
Korak 1
Provedite dva ili tri odvojena mjerenja razine mikroalbumina u razdoblju od tri do šest mjeseci kako biste pravilno dijagnosticirali svoje stanje. Akutno povećanje mikroalbumina može nastati uslijed prisutnosti infekcije mokraćnog sustava ili nakon napornog vježbanja. Ako imate jedan umjereni porast mikroalbumina iz jednog testa, napravite dodatni sastanak sa svojim liječnikom kako bi ponovno testirao i potvrdio razinu.
Korak 2
Radite na snižavanju krvnog tlaka u normalnom rasponu. Visoki krvni tlak utječe na jednog od 4 Amerikanaca; to je drugi vodeći uzrok bolesti bubrega, napominje DaVita.com. Visoki krvni tlak može uzrokovati šiljake u vašoj razini mikroalbumina. Idite u svoju lokalnu ljekarnu kako biste dobili besplatnu provjeru krvnog tlaka; slijedite svog liječnika za početak liječenja hipertenzije.
3. korak
Držite se podalje od alkohola. Dosljedno visoki rezultati ispitivanja mikroalbumina ukazuju na lošu funkciju bubrega; u takvoj situaciji odmah prestanite piti alkohol. Bubrezi s učinkom ne mogu učinkovito filtrirati toksin etanol iz alkohola kojeg pijete, što povećava rizik od nastavka visoke razine mikroalbumina.
4. korak
Zamijenite svoje visokoproteinske namirnice nježjom hranom sa malo proteina. Tofu je mršaviji protein od crvenog mesa. Oštećeni bubrezi nisu u stanju lako obraditi proteine; dajte svojim bubrezima odmor od smanjenja proteina u vašoj prehrani. Studija iz 2002. U "Diabetes Care" primijetila je da je razmjena crvenog mesa za piletinu u prehrani učinkovito pomogla sudionicima da smanje razinu mikroalbumina.
5. korak
Tijekom dana pijte puno vode. Dehidracija može povećati razinu vašeg mikroalbumina. Dnevno hidrirajte s osam do 10 čaša vode. Prilagodite potrošnju na temelju razine aktivnosti da izbjegnete višak gubitka tekućine.
Savjet
Jedite dobro izbalansiranu prehranu od svježih proizvoda, žitarica, orašastih plodova, graha i mršavih oblika proteina kako biste ostali nahranjeni i zaštitili svoje bubrege.
Smanjite unos kuhinjske soli. Dijeta s visokim natrijem povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Uredite svoju težinu zdravom prehranom i vježbanjem, koje vam mogu pomoći sniziti krvni tlak.
Upozorenje
Rizik od bolesti bubrega raste s dijabetesom koji se slabo upravlja. Ako imate dijabetes, slijedite upute liječnika za liječenje i njegu.
