Dodavanje programa nadomještanja tekućeg obroka poput plana kratke prehrane u vašu svakodnevnu prehranu dobar je način za mršavljenje. Tanki brzi shakesi također su relativno visoko sadržani u vlaknima, što pomaže u smanjenju apetita i dugotrajnom sitošću.
Što je Slimfast Shake?
Slimfast je linija proizvoda za zamjenu obroka koji pomažu u mršavljenju. Paleta tankih brzih proizvoda uključuje snack barove, tanke brze shakes, kolačiće, pa čak i liniju tankih čipsa.
Prema USDA-u, jedna četvrtina šalice ili 26-gramska posluživanja, tanke mješavine za brzo tresenje u prahu nudi 116 kalorija, 2, 11 grama proteina, 3, 47 grama masti i 19, 2 grama ugljikohidrata. Jednokratno posluživanje vitkog praha sadrži mnogo vlakana, a nudi 4, 71 grama ili 19 postotnu dnevnu vrijednost prehrambenih vlakana, što pomaže povećati sitost i duže vas čuva.
Slimfast proizvodi poput slimfast shake-a dobri su izvori minerala poput magnezija i cinka. Posluživanje od jedne četvrtine šalice nudi 24 posto dnevne vrijednosti magnezija i 41 posto dnevne vrijednosti cinka, koji je ključni mineral potreban za nastanak enzimskih reakcija.
Slimfast shake također sadrže manje količine kalcija, željeza, kalija i natrija. To su minerali koje tijelo treba za pravilnu kontrakciju mišića i rast i razvoj kostiju.
Uz to, Slimfast šejkovi nude 90 posto dnevne vrijednosti vitamina E i 88 posto vitamina B12, osnovnog vitamina koji tijelo ne može proizvesti. Umjesto toga, dobiva se iz prehrane koja je uglavnom bogata životinjskim proizvodima, a pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i pomaže živčanom tijelu da ispravno funkcionira.
Prednosti Slim Fast proizvoda
Rezultati male studije iz januara 2018. godine na 32 osobe s pretilošću, objavljene u Appetiteu, pokazali su da su potresi ukupne zamjene obroka pomogli povećati gubitak kilograma. Također je uspio umanjiti glad kod pojedinaca koji su se odlučili za potpunu zamjenu obroka, poput tankih brzih proizvoda.
U kombinaciji s vježbanjem, tanak plan brzog načina prehrane može biti posebno učinkovit za pacijente s pretilošću, kao što su pokazali rezultati studije iz prosinca 2017. objavljene u časopisu The Journal of Nutrition, Health & Aging. No, unatoč tome što tanki brzi potresi sadrže puno specifičnih vitamina i minerala poput vitamina B12, oni možda neće osigurati adekvatan dnevni izvor ostatka neophodnih hranjivih tvari potrebnih tijelu, posebno u starijih odraslih osoba.
Prema rezultatima metaanalize iz svibnja 2019. godine objavljene u časopisu Diabetes Care, istraživači su otkrili da su zamjene tekućeg obroka smanjile tjelesnu težinu i razinu krvnog tlaka u bolesnika s pretilošću. Međutim, potrebno je provesti veća ispitivanja kako bi se ispitala učinkovitost zamjena tekućeg obroka poput tankih brzih trešanja.
Slimfast Healthy shake sastojci
-
¼ šalica (1 kašičica) bilo kojeg okusa slimfast shake shake smjese
-
8 unce mlijeka bez masnoće
-
½
šalice kockica leda
-
Dodatni sastojci: špinat, bobice, nemasni grčki jogurt
Tanak brzi shakes recept
-
Odaberite svoju shake smjesu: Izlijte jednu kašičicu vitke smjese u prahu u blender. Dodajte u 8 tekućih unce mlijeka bez masnoće i
½
šalica kockica leda.
-
Uključite blender: Pomiješajte sve sastojke zajedno na gustom protresanju. Za tanji shake dodajte u četvrtinu šalice vode i sve zajedno pulsirajte u blenderu.
-
Promijenite svoj shakes: Dodavanje zelenila i voća, poput špinata i bobica, povećat će sadržaj hranjivih sastojaka u vitkim brzinama. Korištenje nemasnog grčkog jogurta ili skute bez masnoće izvrstan je način povećanja dnevnog unosa proteina. Web-lokacija Slimfast nudi i brojne jednostavne smoothie-ove i recepte za pomoć u prebacivanju stvari.
Savjet
Umjesto mlijeka bez masnoće možete koristiti nemasno mlijeko poput bademovog mlijeka i kokosovog mlijeka. Posluživanje bademovog mlijeka od 8 tekućina u unce ima samo 40, 8 kalorija, dok kokosovo mlijeko ima oko 69, 6 kalorija u obroku od 8 tekućina u unci.
