Mišični grčevi nastaju kada se vaši mišići nehotice skupe. Ova pojava može biti i bolna i alarmantna, posebno kada ste upravo završili rutinu vježbanja i mogli biste se zabrinuti da ste doživjeli povredu mišića. Iako obično ne izazivaju zabrinutosti, mišićni grčevi mogu ukazivati na potrebu poboljšanog mišićnog kondicioniranja ili prehrane prije i za vrijeme vježbanja.
uzroci
Mišični grčevi koji nastaju nakon vježbanja imaju dva glavna uzroka. Prvo je umor mišića. Ako nastavite s programom vježbanja ili se bavite sportom nakon odmora, vaši mišići možda nisu spremni raditi na razini koju su prethodno bili u stanju održati, što može rezultirati preopterećenjem i grčevima. Drugi uzrok je dehidracija izgubljenog znoja tijekom vježbanja. Uz vodu, vaš znoj sadrži natrij, mineral koji je potreban za pravilno funkcioniranje mišića. Ako tijekom vježbanja izgubite previše vode i soli kroz znoj, može doći do boli.
