L-tirozin je aminokiselina koja je namijenjena povećanju razine energije ili smanjenju problema s pamćenjem povezanih s umorom, koji se često pripisuju hormonalnom nedostatku zbog nadbubrežne funkcije ili lošeg rada štitnjače. L-tirozin ćete pronaći u obliku tableta, kapsula i pilula. Iako neke knjige i web stranice tvrde da nema nuspojava, prije nego što probate ovaj dodatak, morate se posavjetovati s liječnikom, posebno ako imate visoki krvni tlak ili neko drugo zdravstveno stanje.
Teorija
Nadimanje nadbubrežne žlijezde često se raspravlja u zdravstvenim knjigama i na Internetu, mada to nije prepoznata medicinska dijagnoza. Nadbubrežne žlijezde vašeg tijela proizvode brojne esencijalne hormone. Nadbubrežna insuficijencija, u kojoj vaše nadbubrežne žlijezde proizvode nedovoljnu količinu hormona zbog osnovne bolesti, priznata je medicinska dijagnoza. Nadimanje nadbubrežne žlijezde uključuje niz nespecifičnih simptoma, uključujući umor, bolove u tijelu, probavne probleme, nervozu i probleme sa spavanjem. Simptomi nadbubrežne insuficijencije uključuju umor i bolove u tijelu, zajedno s gubitkom težine i dlake na tijelu, niskim krvnim tlakom i nesvjesticom. Zagovornici nadbubrežnog umora kao dijagnozu navode ga kao blagi oblik nadbubrežne insuficijencije koji je uzrokovan kroničnim stresom, napominje MayoClinic.com.
Mogući učinci
L-tirozin se zagovara kao dodatak koji može pomoći u rješavanju neravnoteže hormona povezanih sa stresom. Teorija iza nadbubrežnog umora je da je to blagi oblik nadbubrežne insuficijencije koji je uzrokovan kroničnim stresom. Autor L-tirozina preporučuje se zbog njegovog blagotvornog djelovanja i na proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde i štitnjače u slučajevima kroničnog stresa, kaže autor studije "Stres efekta" Richard Weinstein. Vaše nadbubrežne žlijezde pretvaraju ovu aminokiselinu u epinefrin i norepinefrin koji stimuliraju vaš simpatički živčani sustav. Norepinefrin povećava budnost i podiže vam raspoloženje. Vaša štitnjača ga koristi za proizvodnju tiroksina koji regulira vašu tjelesnu temperaturu. Dopunski L-tirozin pomaže vam ako patite od nadbubrežnog umora sa simptomima kao što su hladne ruke i noge i depresija, kaže Weinstein.
doza
Često preporučena doza L-tirozina je 500 mg. Najbolje vrijeme za to je nakon buđenja, savjetuje autor "Nema više umora" Jack Challem. Pričekajte 15 minuta prije konzumiranja hrane ili bilo koje druge tekućine osim vode.
