ROM Machine je modul za kućno vježbanje koji nosi izvanrednu tvrdnju da može ponuditi cjelovitu aerobnu vježbu za samo četiri minute, kao i pretjeranu cijenu s cijenom, za malo manje od 15 000 USD od travnja 2011. Proizvođači ROM strojeva, koji se na tržištu pojavljuje od 1990. godine, iznose tvrdnje o proizvodu koji bi, ako se dokaže da su istiniti, u suštini promijenili područje fiziologije vježbanja.
Značajke
ROM stroj nalikuje hibridu bicikla za vježbanje, veslačkog stroja i stroja za penjanje stepenicama. Nejasno je kako ili, ako se sve ove značajke mogu odvojeno uključiti u samo četiri minute. Za stroj je potreban prostor od 5 do 11 stopa i težak je 405 funti. Preporučena visina stropa je 8 stopa. Uređaj dolazi s poučnom knjižicom, DVD-om i podlogom za vježbanje koju ćete smjestiti ispod stroja.
Zahtjevi
Na web mjestu ROM Machine njeni tvorci navode da je standardna preporuka vježbanja 20 do 45 minuta po sesiji radi postizanja aerobnih dobitaka utemeljena na mitu i da mnogo veća stopa upotrebe kisika na ROM stroju znači iste prednosti u mnogo kraćem vremenu. Postoje različite tvrdnje o učinkovitosti stroja koje nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima. "Pročitao sam cijelu web stranicu ROM-a, pročitao izvješća i pogledao videozapise", kaže američki savjet za vježbanje Bret Spottke, certificirani osobni trener. "Nisam pronašao tvrde podatke koji podržavaju tvrdnje o uređaju."
Recenzije liječnika i profesora
Harriet Hall, dr. Med., Suradnik web stranice Science-based Medicine, nije bio uvjeren u korisnost ROM stroja nakon gledanja informativnog DVD-a. Hall izjavljuje da bi bilo starije ili osobe koje nisu u stanju da se koriste kako je predloženo. Što se tiče studija opisanih na web mjestu ROM Machine, Hall kaže da "nitko ne podržava tvrdnje o oglašavanju". Doktor Robert Girandola sa Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji, koji je vodio studiju iz 1995. godine koja je uključivala stroj, bio je odlučan u odbacivanju tvrdnji proizvođača: "Nikad ne bih preporučio ROM samo 4 minute u usporedbi s 30-minutnim aerobnim vježbanjem „.
Mišljenje osobnog trenera
Spottke navodi da ROM stroj ima svojstvena ograničenja neovisna o tvrdnjama na web mjestu. Navodi ROM-ovo držanje tijela fiksiranim u jednoj ravnini gibanja kroz čitav raspon pokreta, a ono nije ergonomsko za sve korisnike kao dvije mane. Također napominje da se "ROM samo uspoređuje s kardio vježbanjem u svojim" usporednim modelima, a ne u kombinaciji kardio i otpornog treninga ". Studija njegove učinkovitosti iz 1995. godine upoređivala je korisnike ROM-a s kontrolama koje ne vježbaju, a ne s ljudima koji koriste drugačiji oblik vježbanja, čime je ograničena relevantnost svih prikupljenih podataka.
Zaključci
Proizvođači ROM stroja, poput proizvođača drugih komada opreme za vježbanje, iznose razne tvrdnje o njegovim prednostima. Stručnjaci u medicini, fiziologiji vježbanja i osobnom treningu ne slažu se s osnovnim tvrdnjama proizvođača stroja i preporučuju da se ljudima koji žele poboljšati osobnu kondiciju mnogo bolje služi manje jeftinijom, vremenski testiranom vrstom opreme. Spottke kaže, "Možete se bolje vježbati na veslačkom stroju, radeći čučnjeve i presing palice s bučicama."
