Američka udruga za srce smatra između 60 i 100 normalni broj pulsa u mirovanju za odraslu ženu. To znači da bi joj srce trebalo kucati između 60 i 100 puta u minuti kad sjedi ili leži u mirnom i opuštenom stanju. Otkucaji pulsa koji padne malo iznad ili ispod ovog raspona ne moraju nužno signalizirati probleme, ali stopa odmora koja je stalno vrlo visoka ili niska trebala bi odmah zatražiti liječnički pregled, pogotovo ako su prisutni simptomi.
Utvrđivanje brzine odmora
Puls može biti smješten na mjestima gdje arterije prolaze blizu kože. Prikladna mjesta za uzimanje vlastitog pulsa nalaze se na dlanovnoj strani zgloba, blizu baze palca ili na prednjem dijelu vrata, tik do Adamove jabuke. Upotrijebite savjete kažiprsta i srednjih prstiju da osjetite puls. Kad se nalazite, izbrojite broj otkucaja u jednoj minuti ili odbrojite otkucaje u trajanju od 30 sekundi i pomnožite ih s dva kako biste odredili brzinu pulsa. Medline Plus preporučuje opuštanje barem 10 punih minuta prije brojanja kako bi se utvrdila stvarna brzina pulsa u mirovanju.
Povišena brzina pulsa
Tahikardija, medicinski termin za puls u mirovanju iznad 100, može se pojaviti u odnosu na brojna osnovna medicinska stanja, u rasponu od anemije do oštećenog srčanog zalistaka. Kod inače zdrave osobe tahikardija ne može sugerirati ništa ozbiljnije od blage tjeskobe ili umora. Čimbenici života koji pridonose tahikardiji uključuju pušenje, neadekvatno vježbanje, nedovoljno sna, previše kave ili alkohola.
Smanjena brzina pulsa
U zdrave aktivne žene bradikardija, frekvencija pulsa u mirovanju ispod 60, može biti posljedica njezine izvrsne kardiovaskularne kondicije. Snažno i zdravo srce ne mora se tući tako brzo da bi ispumpalo isti volumen krvi kao srce manje spojene žene. U žene koja nije aktivna i fizički spremna, bradikardija može ukazivati na osnovno stanje kao što je apneja u snu, niska štitnjača ili problem u električnom provodnom sustavu srca. Određeni lijekovi, uključujući one koji se uobičajeno propisuju za visoki krvni tlak, također mogu uzrokovati bradikardiju.
Kada potražiti pomoć
Bez obzira je li stopa pulsa u mirovanju stalno povećana ili smanjena, možda će biti potreban liječnički pregled kako bi se utvrdio osnovni uzrok. To se posebno odnosi na pojavu simptoma. Vrtoglavica, vrtoglavica, nepravilan ritam, lupanje srca ili palpitacije, bolovi u prsima ili nedostatak daha su, prema Američkoj udruzi za srce, simptomi koji bi trebali ubrzati medicinsko praćenje, posebno za ženu čiji puls u mirovanju pada izvan normalan raspon od 60 do 100.
