Uzimanje multivitamina vjerojatno neće izazvati dijareju samostalno, ali ako ga uzimate u kombinaciji s drugim vitaminskim dodacima ili lijekovima ili ako sadrži određeni sastojak, možete osjetiti štetne učinke, uključujući proljev. To je vjerojatnije ako uzimite suplemente vitamina C, D ili E zajedno s multivitaminima ili uzimate suplemente u većoj dozi nego što je preporučio liječnik.
Rizik toksičnosti vitamina
Uzimanje velike količine vitamina C, D ili E kod nekih ljudi može izazvati proljev. Da biste to izbjegli, odaberite multivitamin koji ne sadrži više od 100 posto preporučene dnevne vrijednosti bilo kojeg vitamina i nemojte uzimati pojedinačne vitaminske dodatke ovih vitamina zajedno sa svojim multivitaminom. Uzmite u obzir količinu svakog vitamina koji se nalazi u vašem multivitaminu, kao i onu koja se nalazi u obogaćenoj hrani koja jedete, jer ponekad količina vitamina koju dobijete iz više izvora može dodati i više od dopuštene gornje razine unosa za taj vitamin ako nisam oprezan.
Interakcije s lijekovima
Prije nego što počnete uzimati multivitamin, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće utjecati na bilo koji lijek koji uzimate. Multivitamini mogu komunicirati s antacidima, antibioticima, lijekovima za krvni tlak, diureticima, nesteroidnim protuupalnim lijekovima, sulfa lijekovima i tretinoinom, prema Drugs.com. U nekim slučajevima možete uzimati multivitamin odvojeno od svog lijeka da biste izbjegli štetne učinke, ali u drugim će vam slučajevima možda trebati izbjegavati uzimanje multivitamina dok uzimate određeni lijek.
Pazite na Sorbitol
Neki multivitamini, posebno žvakaće guma ili guma, mogu se zasladiti šećernim alkoholom zvanim sorbitol. Za ljude koji su posebno osjetljivi na laksativne učinke sorbitola, ovi multivitamini mogu potencijalno izazvati proljev. Ako ste osjetljivi na sorbitol, provjerite oznaku sastojaka svojih multivitamina ili zatražite pomoć ljekarnika za odabir marke bez sorbitola.
