Na vašu motivaciju za vježbanjem može se negativno utjecati ako znojenje ili vježbanje zagorijevaju vaše lice. Postoji nekoliko uobičajenih uzroka vrućine na licu, crvenila ili peckanja tijekom vježbanja i znojenja, a svaki može imati drugačije rješenje.
Prije pokušaja liječenja bilo kojeg simptoma boli na licu znojenjem se savjetujte s liječnikom ili dermatologom radi dijagnoze.
Širenje krvnih žila
Svaka tjelesna aktivnost koja predstavlja aerobnu vježbu utjecat će na vaš otkucaj srca, cirkulaciju i krvne žile na licu i tijelu. Kako radite, ubrzava se i disanje i otkucaji srca, a krvne žile mogu se proširiti jer se krv brže pumpa po vašem tijelu.
Budući da su krvne žile na licu relativno blizu površine vaše kože, dilatacija ovih žila može uzrokovati da vam se lice pocrveni i osjeća vrućinu ili gori.
Rosacea i znojni osip
Rosacea je neizlječivo stanje kože koje najčešće pogađa samo lice. Osjećaj paljenja kože lica tipičan je simptom rozacee, koji također može uzrokovati svrbež, ljuštenje i suhu kožu. Ako patite od rozacee, tjelovježba i znojenje će pogoršati ove simptome.
Rozacea se može kontrolirati lokalnim i oralnim lijekovima i izbjegavanjem pregrijavanja ili stresnih situacija. Neki smatraju da određena hrana i piće - na primjer, kava, alkohol i mliječni proizvodi - pogoršavaju simptome rozacee.
Alergija na znoj
Koliko god zvučalo čudno, moguće je da imate alergiju na vlastiti znoj. Kako se znoj izlučuje vašim čelom i sljepoočnicama tijekom vježbanja, ovaj znoj može izazvati alergijsku reakciju koja uključuje svrbež lica ili peckanje gdje znoj dodiruje vašu kožu.
Prema članku iz siječnja i ožujka 2016., objavljenom u časopisu Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, pacijenti s kolinergičkom urtikarijom, koji su tip kožnog osipa ili osipa, uzrokovan prekomjernom osjetljivošću na tjelesnu toplinu - skloni su alergijskoj reakciji na vlastiti znoj.
Razmislite o svom okruženju
Osjećaj pečenja na licu može biti uzrokovan pretjerano vrućim ili hladnim temperaturama kada vježbate. Uz to, visoka ili niska vlaga zraka može uzrokovati crveno, svrbež ili peckanje lica. Ako vježbate po vrućem vremenu ili u pregrijanoj teretani, znojit ćete se više i krvne žile na licu mogu se približiti površini kože, stvarajući osjećaj pečenja.
Izravno sunce, vrlo suh zrak i vrlo hladno vrijeme također mogu uzrokovati slične simptome.
Znojni osip od vrućine
Znojni osip koji se pojavljuje za vrijeme vrućih, vlažnih uvjeta naziva se i toplotni osip. Prema Mayo Clinic, toplotni osip pojavljuje se kada se znoj zaglavi ispod vaše kože zbog blokiranih pora. Ovo se stanje obično uklanja samo od sebe, ali konzultirajte liječnika ako također osjetite bol, oticanje, crvenilo, natečene limfne čvorove, vrućicu ili drenažu gnoja. Možete spriječiti toplotni osip održavanjem kože hladnom.
