Alkoholičari se često odlučuju za lošu hranu i ne jedu onoliko koliko bi trebali, prema MedlinePlusu. To može dovesti do nedostatka vitamina. Alkoholizam također može ometati apsorpciju nekih hranjivih sastojaka, povećavajući količinu koju alkoholičari trebaju konzumirati da bi zadovoljili svoje dnevne potrebe. Ako redovito konzumirate više od jednog ili dva pića dnevno, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite treba li uzimati vitaminske dodatke.
Preporuke za dopunu
Između 30 posto i 80 posto alkoholičara ne dobiva dovoljno tiamina, prema MedlinePlusu. Nadoknada tiamina može pomoći u sprečavanju teškog oblika nedostatka koji se naziva Wernicke-Korsakoff sindrom. Alkoholičari često imaju nedostatak i drugih vitamina skupine B, uključujući folata i vitamina B-12, pa dodatak B-kompleksa može biti bolji izbor od pojedinačnih dodataka vitamina B vitamina. Razine antioksidativnih vitamina ponekad mogu biti niske u alkoholičarima, bilo zbog lošeg načina prehrane, u slučaju vitamina C, ili smanjene apsorpcije i skladištenja u tijelu zbog oštećenja jetre i povećanog izlučivanja masnoća, u slučaju masnoća, topivi vitamini A i E.
