Skrivena dolina prodaje široku paletu proizvoda za obradu rančeva. Skriveni ranč u dolini ne prodaje se samo kao preljev ili podmetač; dostupni su i premade paketi. Ako više volite napraviti domaći ranch dip, ovi paketi za aromatiziranje mogu vam pomoći u pripremi zdravih alternativa proizvodima kupljenim u trgovini.
Sastojci ranča skrivene doline
Skrivena dolina prodaje mnogo različitih umaka i začina od ranča. To uključuje umake poput klasičnog ranča, obloge poput originalnog ranča, izvornog ranča i grčkog jogurta, te začine za ranč i mješavine paketa.
Dok se začini sa ranča Hidden Valley-a mogu dodati bilo kojoj hrani, paketi za mješavine zalogaja i preljeva još su svestraniji. Možete dodati pakovanje mješavina ranč preliva za kiselo vrhnje da biste odmah stvorili gustu kašu ili grčki jogurt ako radije napravite preljev za salatu; možete ga čak i miješati u juhu kao aromu.
Originalni prilozi za ranč od skrivene doline, preljevi za salate i preljevi za recepte i mješavine skrivenih ranča za mješavinu ranča sadrže laktozu - posebno, prah od pinjenog mlijeka. Ostali sastojci uključuju češnjak u prahu, luk u prahu i druge začine.
Sastojci ranča u skrivanoj dolini uključuju i mononatrijev glutamat, kontroverzni dodatak hrani za koji se smatra da izaziva simptome poput glavobolje, mučnine i palpitacija. Međutim, Uprava za hranu i lijekove kaže da je MSG "općenito prepoznat kao siguran". Ljudi će vjerojatno imati negativan odgovor samo ako konzumiraju prekomjerne količine MSG-a.
Činjenice prehrane ranča u prahu
Paketi mješavina za pregrade za ranč skrivene doline dolaze u posudama od 1 uncu, što bi trebalo donijeti 16 unci vaše omiljene varijacije preljeva ili ranca s ranča. Svaka porcija ovih paketa mješavina za ranč preljev je oko 1/2 žlice (1, 8 grama) i sadrži oko 5 kalorija. Svaka 1/2 žlica trebala bi dati oko 2 žlice preljeva ili potopiti nakon što se začin pomiješa sa kiselim vrhnjem, jogurtom ili majonezom.
Natrij je jedino neophodno hranjivo sredstvo u paketima mješavina za ranč Hidden Valley. To znači da će sva prehrambena vrijednost poticati od ostalih sastojaka koje koristite za izradu soka ili preljeva.
Međutim, također biste trebali imati na umu da većina Amerikanaca svakodnevno konzumira previše natrija. Američka udruga za srce preporučuje konzumiranje maksimalno 2.300 miligrama natrija dnevno.
Svaka 1/2 žlica paketa mješavina za preljev s skutom rančom u Hidden Valleyu sadrži između 135 i 240 miligrama natrija, što znači da biste mogli konzumirati čak 10 posto vaše dnevne vrijednosti natrija iz jedne porcije kapi ili preljeva.
Izrada domaćeg ranča Dip
Općenito, ranč za ranč i umaci ne smatraju se osobito zdravima. Obično sadrže veliku količinu masti i nedovoljno bitnih hranjivih sastojaka.
Na primjer, Classic Ranch Dip Hidden Valley uglavnom se sastoji od vode, biljnog ulja, škroba, pinjenog mlijeka, žumanjka i prirodnih aroma. Posluživanje od 2 žlice sadrži 100 kalorija, od čega 11 grama masti (od kojih 1, 5 grama dolazi iz zasićenih masnoća), 2 grama ugljikohidrata i bez bitnih mikronutrijenata.
Paketi mješavina za ranč na skrivenom polju Valleyja mogu vam pomoći u stvaranju zdravijih domaćih umaka od ranča jednostavnim dopuštanjem da integrirate zdravije sastojke. Iako možda zvuči komplicirano, ovo je jednostavan recept za preljev ranča, jer sve što trebate učiniti je pomiješati paketić mješavina rančevog preljeva u svoj izbor vrhnja ili jogurta.
Na primjer, možete napraviti zdrav domaći ranč umočenim dodavanjem pakovanja začina grčkom jogurtu, nemasnom mlijeku ili bilo kojem drugom proizvodu fermentiranog mlijeka. To znači da vam domaći ranč od ranča može čak pomoći da povećate potrošnju probiotika, što je dobro za vaše gastrointestinalno zdravlje.
Alternativa na bazi biljaka također ima više zdravih masti i manje zasićenih masti u odnosu na životinjske proizvode. Američka udruga za srce preporučuje da ograničite unos zasićenih masti na 13 grama dnevno. Konzumiranje previše zasićenih masti može biti loše za vaše kardiovaskularno zdravlje.
